Xu hướng được ưa chuộng nhất của phái nữ hiện nay là thanh lọc bên trong làm đẹp bên ngoài. Một trong những phương pháp hữu ích nhất để đào thải độc tố đó là detox. Quá trình này giúp loại bỏ các chất độc hại bên trong cơ thể nhờ vào các thực phẩm thiên nhiên và nước. Hôm nay Hay Độc Lạ sẽ mang đến cho bạn các cách làm nước detox đơn giản và thơm ngon.
1. LỢI ÍCH CỦA NƯỚC DETOX THẢI ĐỘC
Phương pháp thanh lọc detox còn được gọi là chế độ ăn kiêng hiệu quả. Chỉ với các loại nguyên liệu trái cây tự nhiên cùng với nước có thể tạo ra một món nước detox thanh mát. Nước detox giúp làm sạch thanh lọc cơ thể, giảm cân và còn giúp cho làn da trở nên căng mịn. Nếu các chị em hiểu và nắm rõ cách làm nước uống detox trị mụn đúng cách sẽ tiếp thêm nguồn năng lượng rất lớn cho cơ thể. Nước detox còn giúp cải thiện hệ miễn dịch và cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể.
Nước detox hỗ trợ tốt trong quá trình giảm cân của các chị em.
Việc sử dụng và uống nước detox hằng ngày còn giúp mọi người tránh các bệnh tật. Các chị em sẽ luôn cảm thấy khỏe mạnh sau khi sử dụng nước detox một thời gian. Ngoài ra, việc giảm cân cũng thực sự có hiệu quả bởi nước detox sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Vì bên trong nước detox gồm các loại trái cây giàu chất xơ, vitamin và chất khoáng. Chúng giúp cho làn da được cải thiện và ngăn lão hóa hiệu quả.
Theo các bài báo nghiên cứu nước ngoài cho rằng việc đào thải độc tố từ detox có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Dù chỉ là phương pháp nhỏ nhưng nếu bạn sử dụng để thanh lọc cơ thể hằng ngày sẽ giúp bạn thoát khỏi các căn bệnh đáng sợ. Nước detox còn được xem như một loại nước giải khát điện giải. Nó giúp cho cơ thể được kháng khuẩn và điều tiết được nhịp tim ổn định. Vì vậy nước detox không chỉ giúp cơ thể được giải khát. Ngoài ra chúng còn mang đến vô vàn lợi ích và có thể ngăn chặn các loại bệnh nguy hiểm.
2. CÁC LOẠI DETOX ĐẸP DA DỄ LÀM
2.1. Detox gừng trà xanh
Đây là hai nguyên liệu không thể thiếu trong bất kỳ ngăn bếp nào của gia đình. Nguyên liệu gừng có tính oxy hóa và các hợp chất giúp ngăn ngừa mọi bệnh tật. Trà xanh được xem là thức uống khá phổ biến để làm khỏe và cải thiện làn da. Do đó sự kết hợp của hai nguyên liệu này sẽ mang đến một món nước detox thanh mát và nhiều chất kháng khuẩn. Món nước này thích hợp khi uống sau khi ngủ dậy. Gừng và trà xanh giúp cho mọi người cảm thấy tỉnh táo và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Sự kết hợp giữa gừng và trà xanh giúp thúc đẩy thải độc tố bên trong cơ thể.
Nguyên liệu cần có: 1 củ gừng, 1 muỗng trà xanh sấy khô, 1 muỗng mật ong, 200ml nước nóng.
Các bước làm:
- Sơ chế nguyên liệu với gừng rửa và bỏ sạch bỏ, sau đó băm nhỏ gừng.
- Cho các hỗn hợp gừng băm nhỏ vào bình, sau đó đổ 200ml nước nóng và bình.
- Cho 1 muỗng trà xanh sấy khô vào dụng cụ lọc trà, và 1 muỗng mật ong vào bình nước.
- Khuấy nhẹ đều các hỗn hợp trên.
2.2. Detox gừng dưa chuột
Dưa chuột là một loại thực phẩm giàu vitamin giúp ngăn mỡ chừa và chất béo. Ngoài ra dưa chuột cũng giúp làn da của bạn được cải thiện rõ rệt khi sử dụng thường xuyên. Sự kết hợp giữa dưa chuột và gừng sẽ hỗ trợ các chị em tiêu hóa thức ăn dễ dàng và giảm mỡ bụng.
Hơn thế nữa chúng còn cung cấp vitamin và chất khoáng trong món nước detox này. Chiếc bụng của bạn sẽ trở nên “phẳng lì” và sở hữu cơ thể khỏe mạnh hơn. Hãy uống nước detox gừng dưa chuột vào mỗi buổi sáng hằng ngày để thấy hiệu quả nhanh chóng nhé! Sau đây là các bước của cách làm nước detox thanh mát này.
Uống nước detox hằng ngày sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt bên trong cơ thể.
Nguyên liệu cần có: 1 củ gừng, nửa quả dưa chuột, 1 muỗng mật ong, 200ml nước ấm.
Các bước làm:
- Rửa sạch gừng và dưa chuột sau đó cắt bỏ vỏ và thái mỏng thành các lát.
- Tương tự với món nước detox gừng trà xanh, đổ nước ấm khoảng 200ml vào bình và cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào.
- Cho vào 1 muỗng mật ong và khuấy đều tất cả thành hỗn hợp nước detox thơm ngon.
2.3. Detox chanh gừng
Chanh được xem là một loại thực phẩm tuyệt vời và hữu ích cho việc tiêu hóa. Bên cạnh món nước detox, chanh còn được sử dụng vào các loại nước như chanh mật ong, chanh đá,… Khi kết hợp giữa chanh và gừng sẽ thúc đẩy giảm cân và ngăn chặn các bệnh rất tốt.
Đây là một món nước detox an toàn và không có vị giác khó uống như bao loại nước detox khác. Mùi vị của chanh sẽ mang vị dễ chịu và đặc trưng rất thơm ngon. Ngoài ra chanh và gừng sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Lưu ý nhỏ rằng các chị em nên pha cùng với nước ấm để vị chanh không bị chua nhé. Cùng tìm hiểu món nước detox thải độc đẹp da chanh gừng nhé!
Chanh và gừng giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt và cải thiện sức khỏe bên trong.
Nguyên liệu cần có: 1 củ gừng, 1 trái chanh xanh, 1 muỗng mật ong, 200ml nước ấm.
Các bước làm:
- Chanh và gừng nên được rửa sạch trước khi thái bỏ vỏ và cắt lát mỏng.
- Chuẩn bị một bình nước ấm 200ml sau đó cho tất cả nguyên liệu vào.
- Thêm 1 muỗng mật ong và 2-3 vắt chanh vào bình.
- Trộn đều tất cả nguyên liệu trên.
>>> Xem thêm: Các cách giảm 15kg trong 1 tuần cấp tốc hiệu quả an toàn
2.4. Detox thơm mía
Một trong những loại trái cây có tính chống oxy hóa cao và giàu vitamin C cho các loại nước detox đẹp da. Đó là thơm và mía. Thơm rất tốt cho hệ miễn dịch và kháng viêm cho cơ thể. Chống loãng xương và hỗ trợ tiêu hóa tốt là những lợi ích mà trái thơm mang lại. Ngoài ra, mía cũng có nhiều tác dụng không kém thơm.
Mía hỗ trợ xương và bảo vệ men răng cực tốt. Món nước detox thơm mía được sinh ra với lợi ích giúp cho các chị em sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt chúng không chỉ có tác dụng tạm thời mà còn kéo dài về lâu ngăn ngừa các bệnh tật. Sau đây là cách làm nước detox thơm mía cực dễ dàng và nhanh chóng.
Nước detox được phái nữ ưa chuộng bởi cách làm không tốn quá nhiều thời gian và tiết kiệm chi phí.
Nguyên liệu cần có: nửa quả thơm, 50 gram mía, và 200ml nước.
Các bước làm:
- Rửa sạch và gọt vỏ hai loại trái cây mía, thơm.
- Cắt thơm thành các miếng nhỏ vừa ăn và mía cắt thành khúc nhỏ.
- Chuẩn bị một chiếc bình và cho 200 nước lọc vào. Sau đó bỏ tất cả hỗn hợp nguyên liệu đã được sơ chế.
- Khuấy đều hoặc lắc đều nhẹ sau đó cho vào tủ lạnh để qua đêm.
2.5. Detox gừng xoài
Có lẽ sự kết hợp giữa gừng và xoài sẽ làm mọi người băn khoăn rằng liệu món nước này có hiệu quả hay không. Vì vị ngọt của xoài và vị the của gừng khi đi cùng nhau sẽ khá độc lạ. Tuy nhiên đây không chỉ là một món nước detox đơn thuần. Nó còn là món nước giải khát thanh mát ngày hè.
Bên cạnh chế biến nước detox, gừng và xoài còn được hòa quyện mát lạnh ở món sinh tố thơm ngon. Lưu ý rằng để món nước detox ngày dễ uống và hiệu quả nhất. Các chị em nên cho lượng xoài nhiều hơn gừng một chút nhé! Ngoài ra xoài chín có tính axit khá cao, chúng giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.
Nước detox gừng xoài trở nên khá phổ biến trong thời gian gần đây.
Nguyên liệu cần có: 1 quả xoài chín, 20 gram gừng, lượng nước ấm vừa đủ.
Các bước làm:
- Xoài và gừng rửa sạch sơ sau đó đem cắt bỏ vỏ. Xoài cắt thành miếng nhỏ vừa ăn và gừng được cắt lát mỏng.
- Cho các nguyên liệu đã được sơ chế vào bình và đổ nước ấm vào.
- Đậy nắp và cho vào tủ lạnh ngăn mát. Sau 3 tiếng là các chị em có thể thưởng thức ngay.
>>> Xem thêm: Những bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc tại nhà bạn nên thử
2.6. Detox thơm chanh
Quả thơm hay còn gọi là quả dứa, chúng là thực phẩm có nguồn chất dinh dưỡng nhiều nhất. Đặc biệt đây là loại trái cây được xem là có lợi cho hệ miễn dịch của cơ thể tốt nhất. Khi được kết hợp cùng với chanh sẽ cải thiện sức khỏe của mọi người một cách đáng kể. Món nước detox thơm chanh được ưa chuộng cũng bởi các lợi ích trên.
Ngoài cải thiện đề kháng, công dụng từ món nước này còn giúp các chị em giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó mọi người còn sở hữu được làn da trong mơ khi sử dụng món nước này trong thời gian dài. Sau đây là cách làm nước uống detox trị mụn thơm ngon này.
Thơm chanh là một trong những nguyên liệu không thể thiếu cho các món nước detox.
Nguyên liệu cần có: 1 quả chanh, nửa trái thơm, 200ml nước ấm.
Các bước làm:
- Tương tự với các loại nước detox đẹp da trên, việc đầu tiên là rửa các loại hoa quả.
- Gọt vỏ và cắt hết mắt của trái thơm. Chanh cắt thành các lát mỏng và không cắt vỏ.
- Sau khi cho các nguyên liệu vào bình, đổ 200ml nước ấm vào và đậy nắp.
- Cho hỗn hợp vào tủ lạnh ngăn mát qua đêm là sử dụng được.
2.7. Detox dưa chuột chanh bạc hà
Một trong những các loại nước detox thải độc đẹp da thông dụng phổ biến nhất đó là công thức dưa chuột chanh bạc hà. Bên cạnh sở hữu một ngoại hình có màu sắc xanh mát hoài hòa. Món nước detox này còn mang lại nhiều công dụng hiệu quả bất ngờ. Các dưỡng chất có trong dưa chuột cùng với các chất axit của chanh.
Chúng được kết hợp cùng với lá bạc hà thanh mát. Món nước này hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cải thiện sức khỏe bên trong cơ thể rất tốt. Ngoài ra detox dưa chuột chanh bạc hà có vị rất ngon và dễ uống. Cùng tìm hiểu cách làm nước detox này sau đây nhé.
Detox chủ yếu sẽ sử dụng các nguyên liệu thực phẩm có sẵn trong căn bếp của bạn.
Nguyên liệu cần có: 2 quả chanh, 40 gram lá bạc hà, 1 trái dưa leo và 2 lít nước ấm.
Các bước làm:
- Rửa sạch tất cả nguyên liệu cùng với nhau.
- Lá bạc hà tỉa thành các ngọn nhỏ. Thái lát mỏng chanh và dưa chuột.
- Cho chanh và dưa chuột đã sơ chế vào bình. Sau đó đặt một vài lá bạc hà vào.
- Đổ 2 lít nước ấm và khuấy đều. Đặt bình nước vào tủ lạnh và để qua đêm.
>>> Xem thêm: 10 cách giúp bạn giảm cân không dùng thuốc hiệu quả nhất
2.8. Detox đẹp da từ cam và dứa
Bạn có biết rằng cam và dứa đều có tác dụng giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch và chống ung thư rất tốt? Đa số mọi người đều lựa chọn cam và thơm cho các bữa tráng miệng. Vì họ mong rằng hai loại trái cây này có thể giúp tiêu hóa tốt và mang đến một giấc ngủ ngon.
Ngoài ra hai thực phẩm này rất tốt cho mắt và tim mạch. Do đó không quá xa lạ gì khi detox lại có sự kết hợp của cam và dứa. Kết hợp uống detox cùng với việc tập luyện thể dục sẽ mang đến sự cải thiện rõ rệt. Dưới đây là cách làm nước uống detox trị mụn hiệu quả này nhé.
Cam và dứa sẽ tạo vị ngọt vừa phải cho món nước detox.
Nguyên liệu cần có: 1 trái cam, nửa quả thơm, 200ml nước ấm.
Các bước làm:
- Rửa sạch cam và thơm sau đó thái lát mỏng trái cam. Thơm gọt vỏ và cắt hết mắt trên thân quả.
- Cho tất cả nguyên liệu vào bình nước ấm 200ml.
- Đậy nắp và cho vào tủ lạnh từ 3 đến 4 tiếng là có thể thưởng thức.
2.9. Detox đẹp da từ chanh và mật ong
Phương pháp làm nước detox được ưa chuộng nhiều nhất không chỉ ở giới trẻ. Detox chanh mật ong còn rất được lòng các bà và các mẹ từ xưa đến nay. Sự kết hợp của vị ngọt mật ong và vị chua nhẹ của chanh hòa quyện vào nhau. Món nước detox mang đến hương vị không quá chua và quá ngọt rất thơm ngon.
Chanh mật ong có thể dùng nóng hoặc với nước ấm.
Cách làm nước detox thải độc đẹp da này cũng rất dễ dàng và nhanh chóng. Ngoài ra nguyên liệu này không quá khó khăn trong việc tìm kiếm tại các hàng chợ hoặc siêu thị. Đặc biệt mật ong mang đến vô vàn lợi ích và công dụng tốt cho cơ thể. Mật ong giúp cải thiện cholesterol, giảm ho và chống oxy hóa hiệu quả cao. Vì vậy sự kết hợp của nước detox này chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe rất tốt.
Nguyên liệu cần có: 1 trái chanh, 1 muỗng mật ong, 200ml nước ấm.
Các bước làm:
- Rửa sạch trái chanh và thái thành các lát mỏng.
- Cho các lát chanh đã sơ chế vào bình. Đổ 200ml nước ấm cùng với 1 muỗng mật ong vào.
- Khuấy đều tất cả hỗn hợp. Bạn có thể thưởng thức ngay hoặc cho vào tủ lạnh ngăn mát.
>>> Xem thêm: Cách giảm cân cấp tốc và an toàn trong 2 ngày -HayDocLa
2.10. Detox đẹp da từ kiwi và dâu tây
Kiwi chứa hàm lượng vitamin C và E rất cao. Ngoài ra còn hỗ trợ rất tốt trong quá trình trao đổi chất và tiêu hóa trong cơ thể. Bên cạnh đó dâu tây cũng giúp cải thiện và thị lực và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Sự kết hợp này giúp cho món nước detox có hàm lượng calo thấp và giảm nguy cơ các bệnh mãn tính. Kiwi và dâu tây đều có vị ngọt dịu nhẹ giúp cho món nước có hương vị rất thơm ngon. Cách làm nước uống detox trị mụn này cũng không tốn quá nhiều thời gian.
Không cần bỏ thêm đường cho món detox vì kiwi và dâu tây sẽ tạo độ ngọt nhẹ cho món nước này.
Nguyên liệu cần có: 3 trái dâu tây, 1 quả kiwi, 1 lít nước lọc.
Các bước làm:
- Rửa sạch kiwi và trái dâu tây và để ráo nước.
- Cắt bỏ đầu dâu tây và vỏ kiwi. Thái kiwi thành các lát mỏng.
- Cho tất cả nguyên liệu vào bình cùng với 1 lít nước lọc.
- Cho bình nước vào ngăn mắt trong 3-4 tiếng là có thể dùng ngay.
3. NHỮNG MẸO NHỎ KHI SỬ DỤNG NƯỚC DETOX
Cách uống nước uống detox trị mụn như thế nào là tốt nhất? Không phải ai cũng biết uống detox đúng cách để tăng hiệu quả và công dụng của chúng. Thời gian uống detox thích hợp nhất là 30 phút trước bữa ăn. Đặc biệt mọi người nên uống khi tâm lý và sức khỏe trong trạng thái ổn định. Vì khi cơ thể được thư giãn cũng là thời điểm tốt để đón nhận các thay đổi bên trong cơ thể.
Nên duy trì uống detox trong thời gian dài để cơ thể luôn duy trì tình trạng khỏe mạnh.
Thời điểm tốt nhất vẫn là sau khi thức dậy và trước khi ngủ. Ngoài ra có một vài dấu hiệu cho thấy bạn cần bắt đầu uống detox thải độc đẹp da cho cơ thể. Gồm có những đặc điểm trên cơ thể như nổi mụn, cơ thể uể oải, khó ngủ, không tập trung, tăng cân,… Việc thải độc kịp thời cũng là cách ngăn ngừa cách bệnh nguy hiểm về sau. Tuy nhiên lưu ý rằng tùy vào thể trạng của mỗi người sẽ có chu kỳ uống khác nhau.
Nếu cơ thể bạn bình ổn và không có gì khác thường, bạn nên uống 6-7 lần/ tuần. Nếu bạn có các bệnh liên quan đến tiêu hóa và dạ dày, bạn nên uống 3 lần/ tuần. Hãy cố gắng duy trì việc uống detox ở quyết tâm cao độ và lâu dài. Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt mang đến cho cơ thể của mình!
>>> Xem thêm: Ăn nhiều Gạo lứt giảm cân có lợi tốt cho sức khỏe không
Trên đây là những cách làm nước detox nhanh chóng và thơm ngon. Bên cạnh đó chúng còn sở hữu những tác dụng rất tốt cho cơ thể. Hi vọng rằng các chị em phụ nữ có thể lựa chọn món nước phù hợp với sở thích của mình. Đừng quên theo dõi Hay Độc Lạ để cập nhật thêm nhiều mẹo làm đẹp nhé!
Để lại một phản hồi