Từ lâu, dầu oliu đã được sử dụng rộng rãi trong việc nấu nướng cũng như làm đẹp. Nguyên nhân đến từ những lợi ích tuyệt vời mà sản phẩm này mang lại. Cụ thể, công dụng của dầu oliu với sức khỏe và sắc đẹp là gì? Mời các bạn cùng Hay Độc Lạ tìm hiểu trong bài viết sau đây.
1. DẦU OLIU LÀ GÌ?
Dầu oliu (dầu olive) là một loại dầu thu được thông qua việc ép trái oliu tươi – một loại trái cây quen thuộc của vùng Địa Trung Hải. Nó chủ yếu được dùng làm nguyên liệu chế biến món ăn. Bên cạnh đó, loại dầu này còn xuất hiện trong một số lĩnh vực khác như mỹ phẩm, dược phẩm, xà phòng hay làm nhiên liệu cho đèn dầu truyền thống.
Dầu oliu thu được thông qua việc ép trái oliu tươi
Ngày nay, dầu oliu không chỉ được sử dụng phổ biến ở Địa Trung Hải mà còn có mặt tại nhiều quốc gia. Về các loại dầu oliu, có 4 loại bao gồm Extra virgin, Virgin, Pure, Extra light/Lite hay Pomace. Về thành phần dinh dưỡng, thông thường dầu olive nguyên chất cung cấp lượng lớn chất béo cùng hàm lượng vitamin (E, K, A, D,…). Bên cạnh lợi ích lớn cho sức khỏe, chúng còn có công dụng tuyệt vời đối với việc làm đẹp. Cụ thể công dụng của dầu oliu như thế nào? Hãy cùng tiếp tục tìm hiểu ở phần sau.
2. CÔNG DỤNG CỦA DẦU OLIU VỚI SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP
2.1. Công dụng của dầu oliu với sức khỏe
2.1.1. Hỗ trợ làm giảm hàm lượng cholesterol
Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của dầu oliu phải kể đến việc làm giảm lượng cholesterol, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hai hoạt chất Oleocanthal và Oleuropein trong dầu olive đóng vai trò tích cực vào quá trình ngăn chặn các phân tử LDL (tác nhân gây co hẹp động mạch) bị oxy hóa. Thông qua đó, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm như xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim, phình động mạch chủ,…
Dầu oliu có công dụng ngăn ngừa một số bệnh lý về tim mạch
2.1.2. Bảo vệ gan
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng dầu oliu có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ gan khỏi tổn thương bởi mất cân bằng oxi hóa. Đồng thời, nó còn ngăn ngừa bệnh ung thư cũng như tránh để gan tiếp xúc với các tác động tiêu cực. Vì thế, hãy thêm dầu oliu vào bữa ăn để tăng cường sức khỏe cho gan nhé.
2.1.3. Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư
Một vài nghiên cứu cho biết rằng những người sống ở khu vực Địa Trung Hải có nguy cơ mắc bệnh ung thư tương đối thấp. Nguyên nhân chủ yếu đến từ chế độ ăn, mà dầu oliu là 1 trong những thành phần chính. Dầu oliu chứa nhiều chất chống oxi hóa, tiêu biểu như axit oleic. Chất này được chứng minh về công dụng làm chậm sự hình thành cũng như phát triển của tế bào ung thư.
Dầu oliu chứa chất hỗ trợ làm chậm sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư
2.1.4. Hỗ trợ phòng chống và trị bệnh Alzheimer
Theo nghiên cứu, dầu oliu chứa một số hợp chất, điển hình như Oleocanthal, có khả năng đẩy lùi các protein beta-amyloid gây bệnh Alzheimer ra khỏi não. Nhờ thế nên nó có vai trò cực kỳ lớn trong việc ngăn chặn bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi. Do đó, áp dụng chế độ ăn uống khoa học cùng dầu olive là điều được nhiều chuyên gia khuyến khích.
Chế độ ăn uống khoa học với dầu oliu có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
2.1.5. Hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch
Thành phần vitamin E trong dầu oliu hỗ trợ tích cực vào quá trình chống lão hóa, tăng cường dinh dưỡng cho mắt, đồng thời nâng cao hệ miễn dịch. Một muỗng dầu oliu cung cấp khoảng 1,94mg vitamin E, tương đương 13% chế độ dinh dưỡng cho phép đối với người trưởng thành.
2.1.6. Dầu oliu chứa các thành phần chống viêm
Tình trạng viêm mạn tính có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường type 2, viêm khớp, béo phì, tim mạch,… Trong khi đó, dầu oliu chứa lượng lớn thành phần axit oleic. Axit béo này đã được chứng minh có tác dụng tích cực trong việc làm giảm hiệu ứng viêm. Vì vậy, đưa dầu oliu vào chế độ ăn uống sẽ giúp duy trì sức khỏe lâu dài, hạn chế nguy cơ mắc các chứng viêm nhiễm khác nhau.
Dầu oliu chứa các thành phần hỗ trợ làm giảm hiệu ứng viêm
2.1.7. Bảo vệ xương khớp
Tiêu thụ lượng dầu oliu phù hợp trong mỗi bữa ăn giúp tăng hàm lượng Osteocalcin trong máu. Điều này góp phần tăng mật độ xương, làm xương trở nên chắc khỏe hơn. Đặc biệt, kết hợp nó cùng dầu cá sẽ tạo ra nguồn axit béo omega-3 có công dụng chống viêm hiệu quả.
Dầu oliu chứa thành phần hỗ trợ làm tăng mật độ xương
2.1.8. Hỗ trợ điều trị bệnh viêm tụy cấp tính
Nhờ hợp chất axit oleic và hydroxytyrosol, dầu oliu có công dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc viêm tụy cấp tính. Mặt khác, nó cũng hỗ trợ kìm hãm quá trình phát triển của bệnh với những ai mắc phải.
2.2. Công dụng của dầu oliu với sắc đẹp
2.2.1. Dưỡng da, trị mụn
Bên cạnh lợi ích cho sức khỏe, dầu oliu còn là nguyên liệu làm đẹp được nhiều chị em yêu thích. Bên trong dầu oliu chứa nhiều vitamin, chất béo cùng những chất chống oxy hóa, cực kỳ tốt cho làn da. Đối với làn da, dầu oliu mang đến các công dụng như sau:
- Dưỡng ẩm: Hợp chất squalene trong dầu oliu giúp da duy trì độ ẩm lâu dài. Đồng thời, loại dầu này còn chứa vitamin E, tăng khả năng hấp thụ cũng như giữ nước cho làn da.
- Ngăn ngừa nguy cơ lão hóa: Với hàm lượng chất chống oxi hóa cao, dầu oliu có thể làm chậm quá trình lão hóa da. Song song đó, nó còn tham gia tích cực vào việc tăng collagen trong da.
Làm đẹp da với dầu oliu
Mặt khác, polyphenol là chất chống oxy hóa đặc biệt trong dầu oliu còn tham gia vào việc cải thiện tình trạng da nhờn, kiểm soát mụn hình thành. Vì thế, sản phẩm này còn rất tốt cho việc trị mụn.
2.2.2. Làm đẹp tóc, dưỡng mi
Tương tự dầu dừa, dầu oliu cũng là một trong những loại tinh dầu dưỡng tóc từ thiên nhiên vô cùng phổ biến. Hàm lượng vitamin A và E cùng các chất chống oxi hóa cao hỗ trợ khóa ẩm, bảo vệ keratin, giúp tóc suôn mượt và óng ả. Đồng thời, chất kháng khuẩn tự nhiên trong nó cũng giúp làm sạch da đầu, loại bỏ gàu gây ngứa. Ngoài ra, dầu oliu còn giúp mái tóc trở nên chắc khỏe từ bên trong, hạn chế khô xơ, gãy rụng. Mặt khác, nhờ thành phần vitamin và axit oleic, dầu oliu còn làm lông mi mọc nhanh, dài và đều.
Dầu oliu chứa các thành phần hỗ trợ làm mượt tóc, hạn chế khô xơ và gãy rụng
2.2.3. Hỗ trợ giảm cân
Dầu oliu giàu vitamin cùng các chất chống oxi hóa, đóng vai trò quan trọng vào việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Không chỉ thế, nó còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong dầu oliu khá cao. Do đó, hãy chú ý sử dụng với lượng vừa phải, tránh lạm dụng quá mức dẫn đến tác dụng không mong muốn.
2.2.4. Dưỡng môi
Dầu oliu không chỉ có tác dụng làm đẹp da và tóc mà còn giúp dưỡng môi cực kỳ hiệu quả. Các loại vitamin trong dầu oliu cung cấp độ ẩm và giúp làm môi mềm hơn. Song song đó, các khoáng chất như canxi hay protein đóng vai trò quan trọng đối với việc cải thiện sắc tố, đẩy lùi tình trạng thâm môi cũng như hạn chế làm môi khô nứt nẻ.
Dưỡng môi bằng dầu oliu là phương pháp làm đẹp phổ biến
2.2.5. Tẩy trang bằng dầu oliu
Làm sạch da bằng dầu oliu là phương pháp tẩy trang từ thiên nhiên vô cùng phổ biến, công dụng không thua gì khi tẩy trang bằng sản phẩm chuyên dụng. Bên cạnh chất nhờn và bụi bẩn, nó còn loại bỏ cả lớp trang điểm, đặc biệt là các loại mỹ phẩm khó trôi.
Dầu oliu cũng có công dụng tẩy trang không thua kém các sản phẩm chuyên dụng
Dù vậy, dầu oliu vẫn cung cấp độ ẩm cho da, không làm da bị khô. Nhờ chứa thành phần dịu nhẹ nên bất cứ ai, thuộc kiểu da nào cũng có thể sử dụng dễ dàng. Một lưu ý nho nhỏ là sau khi dùng, bạn nên rửa mặt thật sạch để lớp dầu trôi đi hoàn toàn, tránh để lưu lại trên da, gây bít tắc lỗ chân lông.
3. DẦU OLIU CÓ TÁC DỤNG PHỤ KHÔNG?
Có thể thấy, dầu oliu mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe lẫn sắc đẹp. Dù vậy, nó vẫn ẩn chứa một vài tác dụng phụ ngoài ý muốn trong một số trường hợp. Cụ thể:
- Những người dị ứng hoặc mẫn cảm với thành phần trong dầu oliu nên hạn chế sử dụng nhằm đảm bảo an toàn.
- Dầu oliu mang tính nhuận tràng. Hấp thụ lượng lớn dầu oliu có thể gây ra tiêu chảy từ nhẹ đến nặng tùy theo mức độ sử dụng.
- Thường xuyên tiêu thụ dầu oliu chưa qua chế biến làm tăng nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, đột quỵ, ung thư ruột kết,…
- Tuy có nguồn gốc từ thiên nhiên, dầu oliu vẫn chứa hàm lượng calo cao. Sử dụng quá mức sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì.
Dầu oliu cũng gây ra một số tác dụng phụ nếu sử dụng không đúng cách
4. NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI SỬ DỤNG DẦU OLIU
Bất cứ sản phẩm nào cũng chứa mặt lợi lẫn mặt hại. Dầu oliu cũng như thế. Vì vậy, để sử dụng dầu oliu sao cho hiệu quả đồng thời đảm bảo an toàn cho bản thân, hãy lưu ý một số điều nho nhỏ dưới đây:
- Sử dụng lượng dầu oliu phù hợp, đồng thời hạn chế dùng trong nhiều ngày liên tiếp nhằm tránh nạp quá nhiều chất béo, phòng tránh những căn bệnh nguy hiểm. Bạn có thể liên hệ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn lượng dầu cần thiết cho cơ thể.
- Trong quá trình chế biến, không nên chế biến dầu oliu ở nhiệt độ quá cao. Nếu không, một số đặc tính có lợi sẽ bị biến mất.
- Hãy bảo quản dầu oliu ở nơi mát mẻ, tránh ánh sáng mạnh. Tránh để dầu bên cạnh bếp. Thay vào đó, bạn có thể đặt trong tủ lạnh.
Sử dụng dầu oliu với lượng vừa phải để đảm bảo an toàn cho sức khỏe
- Khi dùng dầu oliu tẩy trang, bạn nên rửa mặt thật kỹ lưỡng, đảm bảo không còn dầu thừa trên da. Vì nó có thể khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, dẫn đến hình thành mụn.
- Khi mua dầu oliu về sử dụng, bạn nên kiểm tra nguồn gốc cũng như chất lượng sản phẩm cẩn thận. Đồng thời, đừng quên tìm kiếm địa chỉ bán dầu oliu uy tín nhằm lựa chọn sản phẩm an toàn cho bản thân nhé.
Qua bài viết này, chắc hẳn các bạn đã biết thêm về những công dụng của dầu oliu rồi phải không nào? Loại dầu có nguồn gốc từ Địa Trung Hải này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cực kỳ hữu ích trong việc làm đẹp. Dù thế, bạn cũng không nên lạm dụng quá mức, dẫn tới tác dụng phụ ngoài ý muốn. Trước khi sử dụng, tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia là điều rất đáng được cân nhắc. Và đừng quên theo dõi Hay Độc Lạ để cập nhật thêm vô số thông tin hấp dẫn khác nhé.
Để lại một phản hồi