[GIẢI ĐÁP CHI TIẾT] Sau khi tiêm vaccine cần làm gì? 

Những ngày này, sau khi tiêm cần làm gì là từ khóa được nhiều người tìm kiếm khi cả nước đang tăng cường chiến dịch tiêm chủng cho người dân. Mọi loại vaccine đều có thể gây ra các tác dụng phụ, tùy loại thuốc và thể trạng người tiêm mà các phản ứng này có sự khác nhau. Vậy chúng ta cần làm gì để chăm sóc bản thân tốt hơn sau khi tiêm? Hãy cùng Hay Độc Lạ tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này! 

1. SAU KHI TIÊM VACCINE PHÒNG COVID-19 CẦN LÀM GÌ?

1.1 Theo dõi sức khỏe sau tiêm

Sau khi tiêm vaccine phòng Covid-19, cơ thể người tiêm có thể xuất hiện một số tác dụng phụ. Các tác dụng phụ thường thấy là đau đầu, đau cơ, buồn nôn, mệt mỏi, sốt… Đó là phản ứng thông thường cho biết cơ thể bạn đang tạo ra miễn dịch phòng bệnh. Tuy nhiên cũng tồn tại các trường hợp cơ thể người tiêm bị sốc phản vệ do vaccine gây ra. Chính vì vậy, chúng ta cần nhận biết, theo dõi và chăm sóc cơ thể đúng cách sau tiêm. 

sau khi tiêm vaccine cần làm gì - Theo dõi sức khỏe sau tiêm Người tiêm cần được theo dõi tại chỗ sức khỏe sau tiêm ít nhất 30 phút

Sau khi tiêm chủng, người tiêm cần được theo dõi ít nhất 30 phút tại điểm tiêm và được cấp giấy xác nhận đã tiêm vắc-xin phòng COVID-19 sau khi kết thúc thời gian theo dõi. Sau khi về nhà tiếp tục tự theo dõi sức khỏe trong 28 ngày, đặc biệt trong vòng 7 ngày đầu khi có các dấu hiệu bất thường của cơ thể cần báo nhanh nhân viên y tế. 

enlightenedXem thêm: Cập nhật thông tin Vaccine Covid-19: 2 mũi tiêm vacxin cách nhau bao lâu?

1.2 Lưu ý sau khi tiêm vaccine

Để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân sau tiêm, bạn cần lưu ý đảm bảo những điều sau:   

– Luôn có người hỗ trợ bên cạnh 24/24 giờ, ít nhất là trong 3 ngày đầu sau tiêm phòng Covid-19.

– Không nên uống rượu, bia và thực phẩm chứa caffein ít nhất là trong 3 ngày đầu sau tiêm chủng. Bởi lẽ các chất kích thích có thể ức chế miễn dịch, gây mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng, gây khó khăn khi phân biệt phản ứng của rượu, bia và phản ứng của vắc-xin. 

– Cơ thể có thể bị sốt và dễ gây mất nước sau khi tiêm, vì vậy cần đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ. Nên uống nhiều nước, chia từng lượng nhỏ lượng, uống từ từ. Bạn có thể cung cấp thêm vitamin C, A bằng nước hoa quả như nước chanh, nước cam.

Bên cạnh đó, sau khi tiêm nên ăn đầy đủ và đa dạng thực phẩm, đủ các nhóm chất như: thịt, trứng, sữa, cá, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ,…

– Nếu thấy sưng, đỏ, đau, nổi cục nhỏ tại vị trí tiêm, bạn cần theo dõi kỹ, trường hợp sưng to cần nhanh thì đi khám. Tuyệt đối không bôi, chườm, đắp bất cứ thứ gì vào chỗ sưng đau.

– Thường xuyên đo thân nhiệt, nếu sốt dưới 38,5 độ C, bạn nên thực hiện thao tác: cởi bớt, nới lỏng quần áo, chườm/lau bằng khăn ấm tại trán, hố nách, bẹn, uống đủ nước và đo lại nhiệt độ sau 30 phút. 

– Nếu sốt từ 38,5 độ C trở lên cần sử dụng thuốc hạ sốt theo chỉ dẫn của nhân viên y tế. Trường hợp không cắt được sốt hoặc sốt lại trong vòng 2 tiếng, cần nhanh chóng thông báo cho nhân viên y tế và đến cơ sở y tế gần nhất.

sau khi tiêm vaccine cần làm gì - không sử dụng rượu biaSau khi tiêm vaccine Covid-19 không nên dùng các chất kích thích ít nhất trong vòng 7 ngày

heartTham khảo: Test nhanh covid là gì? Lưu ý khi tự test nhanh Covid-19 tại nhà

1.3 Các dấu hiệu nguy hiểm

Khi có những dấu hiệu sau đây cần nhanh chóng gọi cho đội cấp cứu lưu động hoặc đến thẳng cơ sở y tế gần  nhất. 

  • Đau ngứa, căng cứng, nghẹn họng, khó nói;
  • Xuất hiện các dấu hiệu về tim mạch như: hồi hộp, tức ngực, đánh trống ngực kéo dài, ngất; 
  • Đường hô hấp có các dấu hiệu khó thở, thở rít, khò khè, tím tái người;
  • Trên da  xuất hiện phát ban, mẩn đỏ hoặc tím tái, chảy máu, xuất huyết dưới da;
  • Có triệu chứng đau đầu kéo dài, hoặc dữ dội, ngủ gà, lú lẫn, hôn mê, co giật; 
  • Gặp vấn đề về đường tiêu hóa như nôn, đau quặn bụng hoặc tiêu chảy;
  • Thân người mệt bất thường, chóng mặt, choáng váng, xây xẩm, cảm giác muốn ngã;
  • Cơ thể đau dữ dội hoặc bất thường tại một hay nhiều chỗ mà không phải do va chạm hay sang chấn;
  • Bị sốt cao liên tục trên 39 độ C mà uống thuốc hạ sốt không đỡ.

sau khi tiêm vaccine cần làm gì - Báo ngay cho cơ sở y tế khi bị sốt caoBị sốt cao liên tục trên 39 độ C cần liên hệ cho đội cấp cứu lưu động hoặc đến thẳng cơ sở y tế gần nhất

1.4 Bảo vệ bản thân và cộng đồng

Với hầu hết các loại Vaccine được cấp phép tại Việt Nam, bạn sẽ cần tiêm đủ hai liều để đạt hiệu quả bảo vệ cao. Hơn nữa, vaccine cũng không thể bảo vệ bạn ngay sau tiêm, cần mất 2 tuần sau đó cơ thể mới có khả năng miễn dịch lại với virus Covid-19. Như vậy, bạn cần chú ý nghiêm túc thực hiện khuyến cáo 5K và các chỉ thị mới, cũng như tiêm ngay liều vaccine thứ hai ngay khi đến lượt.

enlightenedXem ngay: Sốc phản vệ vaccine là gì? Nhận biết dấu hiệu phản ứng phản vệ vaccine

1.5 Nghỉ ngơi, luyện tập hợp lý sau tiêm 

Bạn cần ngủ ít nhất 7 đến 8 giờ sau khi tiêm vaccine. Khi tiêm vắc xin, cơ thể sẽ dựa vào các phản ứng miễn dịch để phát triển khả năng bảo vệ. Thiếu ngủ có thể dẫn đến khả năng miễn dịch bị ức chế, đồng thời gây ra căng thẳng, gây thêm áp lực cho hệ thống miễn dịch.

Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý thực hiện một số bài tập thể dụng thể chất nhẹ nhàng cũng là cách để bạn nhanh chóng phục hồi. Việc tập thể dục thể chất hỗ trợ lưu thông máu có thể giúp giảm tác dụng phụ của vắc xin.

sau khi tiêm vaccine cần làm gì - Thể thao nhẹ nhàng Một tuần sau khi tiêm, cần tập luyện thể thao nhẹ nhàng để tăng cường sức đề kháng 

2. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG SAU KHI TIÊM VACCINE

Sau khi tiêm vaccine cần làm gì? Chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên rằng, sau khi tiêm vaccine cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối để cơ thể hồi phục nhanh. Đồng thời cũng cần tránh những thực phẩm có thể gây các phản ứng phản vệ sau tiêm nặng hơn. 

2.1 Những thực phẩm nên ăn 

2.1.1 Uống nhiều nước 

Nước chiếm 50-60% trọng lượng cơ thể người, nước cần thiết cho mọi hoạt động sống của cơ thể. Trong khi, sau khi tiêm vắc xin COVID -19, cơ thể thường xuất hiện phản ứng như sốt khiến cơ thể mất nước. Lúc này, bạn cần bổ sung nước và vitamin cho cơ thể từ các nguồn như nước lọc, nước chanh, nước cam, nước bưởi ép.

sau khi tiêm vaccine cần làm gì - Uống nhiều nước Cần uống nhiều nước sau khi tiêm 

2.1.2 Cá 

sau khi tiêm vaccine cần làm gì? Cá rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin A/D, magie, kẽm…. Đặc biệt, một số loại cá như cá hồi, cá trích, cá thu,… chứa lượng lớn omega-3 có tác dụng chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, cá là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe sau khi tiêm.

sau khi tiêm vaccine cần làm gì - Ăn uống dinh dưỡng Cá rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ sau tiêm

2.1.3 Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A là một vi chất quan trọng, tham gia vào nhiều chức năng trong cơ thể. Đồng thời, Vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch, tham gia vào biệt hóa tế bào miễn dịch. Những thực phẩm giàu Vitamin A bạn nên sau tiêm có: khoai lang, bí đỏ, ớt chuông, rau bina, gấc, cà rốt…

sau khi tiêm vaccine cần làm gì - Ăn thực phẩm giàu vitamin AVitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch

2.1.4 Thực phẩm giàu vitamin D

Sau tiêm Vaccine Covid-19, bạn nên bổ  sung vitamin D cho cơ thể qua nguồn thực phẩm như: Cá, trứng, sữa… Vitamin D có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch, thiếu hụt vitamin D.

yesĐọc ngay: Tác dụng phụ khi tiêm vaccine Covid-19 thường gặp là gì?

2.1.5 Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một vi khoáng cần có vai trò xúc tác và cấu trúc cho enzym chuyển hóa trong cơ thể. Đồng thời, kẽm có vai trò tăng cường miễn dịch, giúp vết thương mau lành, giúp duy trì vị giác và khứu giác. Thực phẩm giàu kẽm bạn có thể bổ sung vào thực đơn là: Sò, hàu, tôm, cua biển, ghẹ, ngũ cốc nguyên hạt…

Sau khi tiêm xin COVID-19, mới đầu, mọi người có thể bị sốt, mệt mỏi, chán ăn. Để mau chóng khỏe lại, người tiêm cần ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như súp gà, cháo đậu xanh thịt băm… 

sau khi tiêm vaccine cần làm gì - Cung cấp chất kẽm Thực phẩm chứa kẽm có vai trò cung cấp dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho cơ thể sau tiêm

2.2 Những thực phẩm không nên ăn

2.2.1 Rượu bia 

Sau khi tiêm vaccine cần làm gì? Nên tránh uống rượu sau khi tiêm vắc xin COVID-19. Bởi lẽ, rượu, bia có thể ức chế miễn dịch, gây mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng,… Hơn nữa, uống rượu bia có thể gây khó khăn khi phân biệt phản ứng của rượu, bia và phản ứng của vaccine.

2.2.2 Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa

Thức ăn nhanh được chế biến bằng cách chiên, rán, nướng nhiều dầu mỡ.Chẳng hạn, gà rán, lạp xưởng, khoai tây chiên, bánh chiên…Những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa này có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể.

sau khi tiêm vaccine cần làm gì - Không ăn thực phẩm nhiều chất béo bão hòaSau tiêm, không ăn thực phẩm chứa chất béo bão hòa như thức ăn nhanh 

3. NHỮNG CÂU HỎI LIÊN QUAN ĐẾN VẤN ĐỀ SAU TIÊM 

3.1 Sau khi tiêm có được ăn trứng hay không?

Người sau khi tiêm vaccine Covid-19 không được ăn trứng chỉ khi bị dị ứng với protein từ trứng. Còn những người khác có thể ăn trứng để bổ sung chất dinh dưỡng, đặc biệt là Protein để tăng sức đề kháng cho cơ thể. 

Một quả trứng lớn có khoảng 6 gam protein, có thể cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng lành mạnh để cải thiện khả năng miễn dịch.

3.2 Sau khi tiêm có được uống cà phê hay không?

Sau khi tiêm vaccine cần làm gì? Không nên dùng cà phê trước và sau khi tiêm vaccine Covid-19 ít nhất trong vòng 3 ngày. b Bởi lẽ, cà phê là thức uống có chứa nhiều caffein, lượng caffein này có thể làm tăng tần số tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim, gây mất nước,… khi sử dụng quá nhiều. 

sau khi tiêm vaccine cần làm gì - Không nên uống cà phê Không nên uống cà phê trước và sau tiêm vaccine Covid-19

3.3 Tác dụng phụ của vaccine kéo dài bao lâu?

Các triệu chứng và tác dụng phụ giảm dần và hết sau 48-72 giờ. Nếu cơ thể có phản ứng bất thường, mọi người cần kịp thời thông báo cho bác sĩ và cơ sở y tế tiêm chủng.

3.4 Các mũi tiêm có phản ứng khác nhau không?

Theo các chuyên gia, thông thường mũi tiêm thứ hai có thể tạo ra nhiều tác dụng phụ khó chịu hơn, vì chúng giúp tạo ra phản ứng kháng thể bền vững hơn.

enlightenedĐọc ngay: Tiêm mũi 1 vaccine AstraZeneca mũi 2 Pfizer có an toàn không?

3.5 Không gặp các phản ứng phụ nào sau tiêm vaccine có tốt hay không?

Các tác dụng phụ thông thường nhẹ hoặc trung bình là một điều tốt, cho thấy vaccine đang hoạt động. Tuy nhiên, bởi cơ địa mỗi người sẽ phản ứng một cách khác nhau, không có tác dụng phụ, không có nghĩa là vaccine kém hiệu quả. 

3.6 Có nên uống thuốc hạ sốt sau khi tiêm không?

Việc uống thuốc hạ sốt không ảnh hưởng đến việc sinh miễn dịch của vaccine Covid-19. Dùng thuốc hạ sốt khi sốt sẽ giúp điều trị triệu chứng, giúp cơ thể giảm bớt mệt mỏi, giảm tình trạng mất nước và chất điện giải. Khi sốt khoảng 38 – 39 độ C, bên cạnh việc uống thuốc hạ sốt, cần uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả.

sau khi tiêm vaccine cần làm gì - Uống thuốc hạ sốt nếu sốt caoUống thuốc hạ sốt không ảnh hưởng đến việc sinh miễn dịch của vaccine Covid-19

3.7 Có thể dùng thuốc giảm đau sau khi tiêm chủng vaccine không?

Không nên dùng thuốc giảm đau trước và sau khi tiêm chủng ít nhất một tuần. Vì thuốc giảm đau có steroid, chất này gây ức chế mạnh quá trình viêm và có thể làm suy giảm miễn dịch của cơ thể, dẫn đến giảm đáp ứng đối với vaccine Covid-19. 

Nếu bạn đang sử dụng thuốc steroid, bạn cần thông báo về kế hoạch tiêm vaccine Covid-19 cho bác sĩ điều trị bệnh của mình. Bác sĩ có thể kê toa thuốc có tác dụng tương tự nhưng không làm ức chế miễn dịch của cơ thể. 

3.8 Vaccine có hiệu quả trong bao lâu?

Trong nghiên cứu mới cho biết, hai vaccine mRNA là Pfizer và Moderna, có thể duy trì phản ứng miễn dịch trong cơ thể để chống lại nCoV trong nhiều năm.

3.9 Có thể tiêm Vaccine khi đang mắc Covid-19 không?

Khi mắc Covid-19, cơ thể tự sinh kháng thể nên không cần tiêm vaccine.

3.10 Nếu đã mắc Covid-19 và đã khỏi bệnh có cần tiêm vaccine nữa không? 

Khi mắc Covid-19, cơ thể tự sinh kháng thể nên không cần tiêm vaccine.

Như vậy, Hay Độc Lạ đã cùng bạn đọc tìm hiểu về vấn đề sau khi tiêm vaccine cần làm gì? Hy vọng, với thông tin trên, bạn có thể lên kế hoạch chăm sóc bản thân tốt hơn sau khi tiêm phòng Covid-19. Bên cạnh đó, sau tiêm mũi 1 phải ít nhất 14 ngày sau mới bước đầu có tác dụng và mức bảo vệ lúc này cũng chỉ đạt ở mức bảo vệ rất thấp. Cho nên, hãy duy trì thực hiện khuyến cáo 5K và chỉ thị của địa phương sau khi tiêm vaccine để bảo vệ bản thân và cộng đồng nhé! 

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*