Đi cách ly cần chuẩn bị những gì?

"Đi cách ly cần chuẩn bị những gì" là câu hỏi xuyên suốt từ khi dịch bắt đầu bùng phát ở nước ta. Hiện tại, tình hình dịch bệnh ngày càng nghiêm trọng với số ca nhiễm không ngừng tăng, càng có nhiều người phải cách ly tập trung. Nếu bạn nằm trong diện phải cách ly và không biết mang theo những gì, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây. 

1. HÀNH LÝ VÀ DỤNG CỤ CẦN CHUẨN BỊ 

Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP. HCM khuyến cáo, người đi cách ly tập trung cần có tinh thần tích cực, chuẩn bị đầy đủ đồ dùng cá nhân. Dưới đây là những gì bạn cần có để quá trình cách ly của bạn được thuận lợi, giúp bạn yên tâm hơn: 

1.1 Đồ dùng chống dịch 

Tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp với số ca nhiễm không ngừng tăng lên, đặc biệt là trong khu cách ly có thể xảy ra tình trạng lây nhiễm chéo. Chính vì thế khi đi cách ly tập trung, bạn cần chuẩn bị đồ dùng khử khuẩn để phòng chống dịch bệnh, bảo vệ bản thân cũng như cộng đồng. 

– Khẩu trang khử khuẩn, nếu thuộc diện F0 thì bạn cần mang theo khẩu trang N95

– 1 chai nước rửa tay, bạn có thể chọn loại nước rửa tay khô hoặc rửa với nước, cũng có thể mang cả hai để tiện cho việc khử khuẩn. 

– 1 chai nước súc miệng hoặc nước muối sinh lý để vệ sinh khoang miệng và hầu họng thường xuyên.

– 1 chiếc kính bảo hộ sẽ giúp bạn giảm bớt nguy cơ nhiễm bệnh từ giọt bắn và tránh được tình trạng chạm tay lên mặt. 

– 1 bịch khăn ướt có cồn để sát khuẩn đồ dùng cá nhân và bề mặt vị trí cách ly của mình. 

– 1 hộp găng tay ni lông để đeo trong trường hợp nhận hoặc trao đổi đồ vật…

– Vài chiếc túi ni lông to bọc hành lý khi khu cách ly tiến hành phun khử khuẩn. 

– Bịch nilon, làm bao rác nhỏ: 21 cái, thay mỗi ngày (virus có thể lây dễ dàng qua rác/đồ dùng chung).

–  1 cặp nhiệt độ. 

đi cách ly cần chuẩn bị những gì - Đồ đo thân nhiệt Những đồ dùng chống dịch như nước khử khuẩn, khẩu trang y tế, kẹp nhiệt độ là không thể thiếu khi đi cách ly tập trung 

enlightenedXem thêm: Covid lây truyền trong không khí nên phòng tránh ra sao?

1.2 Đồ dùng cho công việc 

Nếu bạn vẫn phải duy trì công việc trong khu cách ly thì cần chuẩn bị đầy đủ những thiết bị phục vụ cho công việc sau đây: 

– 1 cái laptop, cục sạc laptop. 

– 1 chiếc điện thoại và cục sạc điện thoại để liên lạc với người thân và những mục đích khác. 

– 1 cái ổ cắm chia đa năng, phòng trường hợp nơi cách ly không đủ cổ cắm cho tất cả mọi người sử dụng. 

– 1 cái tai nghe dùng để làm việc hay giải trí, tránh ảnh hưởng người khác nghỉ ngơi. 

– Các phần mềm hỗ trợ công việc của bạn. 

– 1 ổ cứng di động USB để lưu trữ dữ liệu khi làm việc, tránh việc mất mát dữ liệu bởi trong quá trình làm việc có thể xảy ra sự cố. 

– 1 quyển sổ và bút để ghi chú công việc và sinh hoạt cá nhân. 

– Nên chuẩn bị ít nhất 4B mạng 3G hoặc 4G để phục vụ công việc hoặc giải trí của bạn. 

đi cách ly cần chuẩn bị những gì - Đồ dùng phục vụ cho công việcNếu bạn cần phải hoàn thành công việc trong quá trình cách ly cần mang đầy đủ thiết bị phục vụ công việc

enlightenedĐọc ngay: Hướng dẫn cách tập thở cho f0 hỗ trợ phục hồi chức năng phổi

1.3 Đồ điện tử, thực phẩm và dụng cụ ăn uống

Để việc sinh hoạt trong khu cách ly thêm thuận lợi, bạn cần chuẩn bị thêm một vài đồ điện tử, thực phẩm và dụng cụ ăn uống. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi trong khu cách ly vẫn có đầy đủ đồ sinh hoạt và đặc biệt và hạn chế được nguy cơ nhiễm bệnh.

– Quạt điện mini.

– 1 chiếc đèn pin nhỏ phòng trường hợp mất điện. 

– 1 cục sạc dự phòng.

–  1 chai nước suối hoặc bình đựng nước nhỏ. 

–  Kẹo gừng (trường hợp đói hoặc mệt, cần 1 lượng đường nhỏ để bổ sung năng lượng).

– Các loại thực phẩm khác nếu có thể như: Sữa, đồ ăn vặt, mì tôm,…

– Bộ bát đũa, thìa, nước rửa bát chai nhỏ. 

đi cách ly cần chuẩn bị những gì - Quạt miniBạn nên chuẩn bị quạt điện mini để phòng trường hợp nóng nực, bức bối mà không thể mở điều hòa

1.5 Một số đồ dùng khác

Đi cách ly cần chuẩn bị những gì? Ngoài những đồ dùng bên trên, bạn còn chuẩn bị những vật dụng khác có thể cần đến như các đồ dùng được liệt kê dưới đây: 

–  Giấy tờ tuỳ thân, tiền mặt đủ dùng.

– Chăn gối mỏng để lót chỗ ngủ và đắp buổi tối. 

– Vali/ túi có kéo khóa để đựng đồ dùng cá nhân. 

– Áo quần gọn nhẹ đủ dùng 21 ngày.

–  2 khăn lau mặt, 2 khăn tắm.

– 1 chai xà phòng tắm, gội đầu chai nhỏ.

– Dây thép, móc treo quần áo ướt. 

– Dép lê. 

– Kính cận/lão nếu có. 

– Mang theo sách nếu có nhu cầu, hạn chế tình trạng nhàm chán trong quá trình cách ly.

– Băng vệ sinh nếu bạn nếu bạn là phụ nữ. 

– Dao cạo râu nếu bạn cần sử dụng, đặc biệt là đàn ông.  

đi cách ly cần chuẩn bị những gì - Chuẩn bị thêm thực phẩm tăng sức đề kháng Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị thêm kẹo gừng phòng trường hợp mệt mỏi để bổ sung năng lượng

1.6 Đồ cần chuẩn bị khi có con nhỏ

Nếu bạn có con nhỏ cùng đi cách ly, bạn cần chuẩn bị thêm đồ dùng cá nhân cho bé như: 

– Bỉm em bé.

– Sữa và bình uống sữa. 

– Chuẩn bị thêm khăn cho bé. 

– Truyện và đồ chơi của bé. 

đi cách ly cần chuẩn bị những gì - Chuẩn bị sữa nếu có con nhỏNếu bạn có con nhỏ cần chuẩn bị thêm đồ dùng cho bé như sữa và bình bú

enlightenedXem ngay: Top 10 dấu hiệu phân biệt triệu chứng covid 19 với cảm cúm

2. CÁC LOẠI THUỐC CẦN CÓ 

Trong quá trình cách ly, do môi trường chật hẹp và đông người, bạn có thể gặp những vấn đề về sức khỏe. Do đó, bên cạnh đồ dùng cá nhân cần thiết bên trên, bạn cần chủ động cả thuốc thang để thích ứng kịp thời.

– Thuốc giảm sốt, giảm đau. Bạn có thể chuẩn bị những loại sau: 50 viên acetaminophen 500mg; paracetamol (Tylenol, Panadol, Hapacol hoặc Efferagen viên sủi bọt); ibuprofen. 

– Thuốc ho khan: 20 viên Dextromethorphan, hoặc 20 viên Clopheniramin.

– Thuốc đau họng: 20 viên ngậm đau họng.

– Thuốc tiêu chảy: 20 viên loperamide 2mg (Lưu ý: không dùng quá 4 viên mỗi ngày).

– Thuốc đau dạ dày do bị căng thẳng: 21 viên omeprazole 20mg.

– Thuốc tăng sức đề kháng: 30 viên vitamin D3 25mcg. 

đi cách ly cần chuẩn bị những gì - Thuốc và VitaminThuốc và vitamin là một trong những thứ quan trọng nhất bạn cần chuẩn bị 

enlightenedSave ngay: Đơn thuốc điều trị covid tại nhà có gì?

3. LƯU Ý KHI CHUẨN BỊ ĐỒ DÙNG CÁ NHÂN ĐI CÁCH LY TẬP TRUNG

Đi cách ly cần chuẩn bị những gì? Bạn có thể tham khảo danh sách đồ dùng thiết yếu bên trên và lưu ý thêm những điểm sau đây: 

– Do nơi cách ly có không gian hẹp nên vạn cần giữ vệ sinh thường xuyên và nên chuẩn bị đồ dùng gọn nhẹ, dễ gấp. 

– Nếu bạn có nguy cơ, hãy chuẩn bị sẵn sàng để trong ba lô, hy vọng sẽ không dùng đến những chủ động vẫn tốt hơn cả. Khi bạn đã sẵn sàng, hệ thống miễn nhiễm của bạn sẽ khỏe mạnh hơn để chống chọi lại với Virus Covid-19. 

– Trong khi cách ly, bạn nên tự giác dọn dẹp chỗ ở hoặc giúp nhân viên vệ sinh dọn khu mình sinh hoạt để giảm nồng độ virus.

đi cách ly cần chuẩn bị những gì - ValiChuẩn bị vali nhỏ gọn để đủ đồ dùng trong khi cách ly 

3. CHUẨN BỊ HÀNH TRANG TINH THẦN TÍCH CỰC

3.1 Những cảm xúc và phản ứng có thể đến với bạn 

Đi cách ly cần chuẩn bị những gì? Điều quan trọng không kém đồ dùng cá nhân là một tinh thần tích cực. Trong thời gian bùng phát dịch Covid-19, nếu bạn không may phải cách ly tập trung vì một lý do nào đó, hãy chuẩn bị tình thần cho những điều sắp xảy đến. Bình tĩnh đối diện với những cảm xúc không tốt bạn có thể gặp phải sau đây: 

– Sợ hãi, lo lắng cho những người mình đã tiếp xúc và cảm thấy có lỗi;

– Lo lắng cho việc học, công việc, dự định bị gián đoạn, hay tình trạng sức khỏe đang yếu đi;

– Cảm thấy bức bối hoặc lo lắng khi sự tự do của bạn bị hạn chế khiến bạn chỉ muốn đổ lỗi cho ai đó; 

– Bồn chồn và sợ hãi khi tưởng tượng thấy viễn cảnh tồi tệ nhất có thể xảy ra với mình;

– Cảm giác cô đơn và tách biệt do bị hạn chế tương tác trực tiếp với người khác; 

đi cách ly cần chuẩn bị những gì - Giữ trạng thái tích cực khi cách ly Bạn có thể rơi vào trạng thái lo lắng, buồn bã trong quá trình cách ly 

heartTham khảo: Các cách tăng sức đề kháng mùa dịch hiệu quả

3.2 Lời khuyên giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn

Sau những cảm xúc đó, bạn cảm thấy rất khó để mỉm cười hay tập trung cho việc suy rõ ràng hay thực hiện một việc nào đó. Tuy nhiên, đó là những phản ứng bình thường trong giai đoạn cách ly và nó có thể xảy ra với bất cứ ai. Dù vậy, bạn hãy yên tâm vì nó có thể khắc phục được. 

Điều quan trọng nhất lúc này, là bạn cần làm những điều mình thích trong phạm vi cho phép. Quan trọng nhất là cần làm theo những yêu cầu, hướng dẫn của bác sĩ hay nhân viên y tế và quy định nơi cách ly: 

  • Dậy sớm và ăn sáng đầy đủ;
  • Tập các bài thể dục vui nhộn;
  • Tìm đọc thứ gì đó thú vị, hài hước;
  • Giao tiếp với bạn bè thông qua các kênh trực tuyến bạn thường dùng;
  • Chuyển lời động viên tích cực đến những người bạn khác cũng đang cảm thấy cô đơn;
  • Tham gia các lớp học trực tuyến mà bạn yêu thích;
  • Hoàn thành công việc và bài tập đúng hạn;
  • Nhất định không bỏ bữa trưa và bữa tối;
  • Tìm cách để tự bày tỏ suy nghĩ và cảm nhận của mình về thời gian này. Bạn có thể viết nhật ký với nhiều hình thức như gõ máy, viết blog, viết giấy hay vẽ…
  • Sáng tác một số tác phẩm nghệ thuật, văn chương theo chủ đề mà bạn yêu thích;
  • Tập thử các bài tập thư giãn trước khi đi ngủ;
  • Tập thói quen đi ngủ sớm hơn bình thường;

đi cách ly cần chuẩn bị những gì - Cách loại bỏ những lo âu Bạn cần tìm cách loại bỏ những căng thẳng lo âu bằng những việc mình yêu thích khi đi cách ly tập trung

*Chú ý: Bạn không tiết lộ các thông tin đời sống riêng tư khi đang trong quá trình cách ly của mình trên mạng xã hội.

Như vậy là Hay Độc Lạ đã tổng hợp lại thông tin về vấn đề đi cách ly cần chuẩn bị những gì? Ngoài những vật dụng kể trên, điều quan trọng không kém là hãy chuẩn bị tinh thần đối phó với những tình huống xấu nhất. Chỉ có như vậy, bạn mới đủ sức khỏe và tinh thần để chống chọi với Covid-19. Chúc các bạn mạnh khỏe. 

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*