Top 5 cách trị ho khó thở tại nhà an toàn và hiệu quả

5 cách trị ho khó thở tại nhà đang được các bậc phụ huynh áp dụng cho con em dạo gần đây, đặc biệt là lúc dịch bệnh bùng phát tràn lan. Vậy nếu như vô tình chúng ta có các triệu chứng ho, khó thở thì phải làm như thế nào? Đừng quá lo lắng! Haydocla đã tổng hợp 5 cách chữa trị phổ biến nhất cho các triệu chứng này. Hãy đọc và đưa ra sự lựa chọn tốt nhất!

I. NGUYÊN NHÂN CỦA TRIỆU CHỨNG HO KHÓ THỞ

Ho khó thở là khi người bệnh cảm thấy khó khăn để thở hay đau rát cổ họng, tụ đờm,… Việc này về lâu về dài không chữa trị dứt điểm sẽ gây khó chịu cho người bệnh. Nguyên nhân của việc ho khó thở đến từ nhiều lý do:

  • Bản thân đang mắc cách bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, phổi tắc nghẽn mãn tĩnh, tràn khí màng phổi,…
  • Nhưng cũng có thể do một số nguyên nhân chủ quan như: thường xuyên hút thuốc, sử dụng các chất hoá học không an toàn,…
  • Hay do môi trường bên ngoài tác động: làm việc trong môi trường khói bụi lâu ngày,…

cách trị ho khó thở tại nhà hiệu quảRất nhiều nguyên nhân dẫn đến ho khó thở

II. CÁC CÁCH TRỊ HO KHÓ THỞ TẠI NHÀ

1.Thở sâu và có nhịp 

Nếu đột nhiên bạn cảm thấy khó thở, đau họng hay tức ngực, bị cản trở việc hô hấp thì ngay lúc này bạn nên áp dụng phương pháp thở sâu. Không chỉ tạm thời khôi phục lại hô hấp, nếu bạn thực hành các bài tập lâu dài và đều đặn sẽ nhanh chóng đẩy lùi sự khó thở.

cách trị ho khó thở tại nhà an toànMột số cách chữa trị ho khó thở

Các bước để thở sâu

  • Bước 1: Nằm xuống, đặt hai tay lên bụng
  • Bước 2: Hít sâu qua đường mũi, phình bụng và làm sao để phổi chứa đầy khí nhất có thể
  • Bước 3: Nín thở trong vài giây
  • Bước 4: Thở chậm qua miệng đến khi phổi hết không khí
  • Bước 5: Lặp lại các bước trên trong 10 – 15 phút

Các động tác hoàn toàn không khó và vô cùng dễ để thực hiện. Áp dụng ngay cách trị ho khó thở tại nhà này nhé!

enlightenedXem thêm: [GIẢI ĐÁP] 1 ngày tập thể dục bao nhiêu là đủ để cơ thể luôn khỏe mạnh?

2. Thở bằng cách mím môi

Đây được xem là phương thức giảm ho khó thở có hiệu quả nhanh chóng. Sau khi thực hiện, hô hấp không còn bị cản trở. Bạn sẽ không còn tức ngực hay khó thở nữa. Bạn có thể áp dụng ngay khi bản thân xuất hiện các triệu chứng khó thở, hoặc là ngay lúc bạn đang gặp vấn đề về không khí bị tắc nghẽn trong cổ họng.

cách trị ho khó thở tại nhà bằng cách mín môi Trị ho khó thở bằng cách thở mím môi

Cách hít thở mím môi

  • Bước 1: Thư giãn, thả lỏng toàn thân nhất có thể
  • Bước 2: Đặt 1 tay lên thành bụng
  • Bước 3: Hít sâu vào bằng đường mũi 2 nhịp, lúc này miệng vẫn đóng và người bệnh cảm thấy thành bụng hơi căng ra
  • Bước 4: Thở mím môi (chúm môi) lại cho hơi thở từ từ thoát ra kẽ môi, thành bụng xẹp dần xuống.
  • Bước 5: Lặp lại các hoạt động trong 10 – 15 phút

Đây là một trong những cách trị ho khó thở tại nhà được nhiều người sử dụng. Độ hiệu quả cũng như an toàn của nó vô cùng cao.

enlightened Xem thêm: Đau sườn dưới nách là bị bệnh gì?

3. Hít hơi nước

 Hoàn toàn khác với tên gọi, hít hơi nước không phải là một phương pháp vô dụng. Nó hoàn toàn có thể được dùng để đẩy lùi các triệu chứng tức ngực, ho dai dẳng, gặp khó khăn khi hít thở,… Với những động tác hoàn toàn đơn giản, ai cũng đều có thể làm được. Hiệu quả nó mang lại thật sự được mọi người tin tưởng. 

cách trị ho khó thở tại nhà đơn giản nhấtTrị ho khó thở bằng phương pháp hít hơi nước

Cách hít hơi nước trị ho khó thở tại nhà

  • Bước 1: Đổ đầy nước thật nóng vào nồi lớn
  • Bước 2: Thêm vào nồi nước một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc bất kỳ tinh dầu nào bạn thấy dễ ngửi
  • Bước 3: Cúi mặt sát nồi nước và trùm chăn qua đầu (có thể dùng lều cắm trại nhỏ và kín khí)
  • Bước 4: Thở đều đặn và cố hít thật nhiều hơi nước

Nước nóng giúp làm giảm bụi, đờm và chất nhờn từ đường hô hấp. Điều này giúp giảm bớt các đường dẫn căng thẳng và ngăn chặn chất nhầy bên trong hệ hô hấp. Vậy nên phương pháp này còn được coi là giống như xông hơi. Thực hiện 2 – 3 lần/ tuần đều đặn, bạn sẽ cải thiện được tình trạng khó thở rõ rệt. Chắc chắn đây sẽ là cách trị ho khó thở tại nhà đáng để thử nhất mùa dịch này.

enlightened Xem thêm: Bị ngộ độc thức ăn có nên uống sữa

4. Uống trà gừng thường xuyên

Mùa dịch này tuy ít được ra đường va hạn chế đi chợ nhưng chắc hẳn trong bếp bạn phải có một vài nhánh gừng. Hoặc nếu không thì hãy đi mua ngay nhé, vì bạn không thể biết nó có ích đến nhường nào đâu. Gừng vốn có tính ấm, thường dùng để trị cảm lạnh, sốt ho vào lúc chuyển mùa.

Nhưng không dừng lại ở đó, gừng còn giúp chúng ta giảm các triệu chứng khó thở, ho, khó khăn trong hô hấp,… Cũng như các phương pháp trên, việc sử dụng gừng chính là một cách trị ho khó thở tại nhà dễ làm mà lại vô cùng hiệu quả.

Trị ho khó thở tại nhà bằng nước gừngGiảm thiểu các cơn ho khó thở

Cách pha nước gừng trị ho khó thở

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 nhánh gừng tươi cắt lát mỏng, có thể đập dập ra ép lấy nước cốt
  • Bước 2: Pha lát gừng hoặc nước cốt gừng tươi vào nước ấm (không quá nóng và không quá lạnh)
  • Bước 3: Uống đều đặn 2 – 3 lần/ ngày.

Cách làm vô cùng đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm, chắc chắn đây sẽ là cách trị ho khó thở được mọi người ưa chuộng nhất. Giống như các phương pháp trên, việc uống nước gừng cũng cần phải duy trì đều đặn hằng ngày. Tạo thói quen để sức khoẻ bạn cải thiện hơn.

enlightenedXem ngay: Các cách tăng sức đề kháng mùa dịch hiệu quả

5. Tìm tư thế thoải mái nhất để nghỉ ngơi

Hoàn toàn không chỉ đơn thuần là nghỉ ngơi, đây còn là cách làm giúp bạn hạn chế việc khó thở trong lúc ngủ. Việc khó thở trong quá trình ngủ khiến cho chức năng giấc ngủ giảm sút, ngủ không ngon giấc, dễ gây khó chịu,…

Vậy nên, chúng ta cần phải thư giãn ở những tư thế bản thân thấy thoải mái nhất. Nó giúp ta vừa dễ đi sâu vào giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ được cải thiện, tăng tuần hoàn máu và giảm thiểu việc khó thở trong giấc ngủ. Hãy cùng tham khảo một số tư thế bạn nên dùng để điều chỉnh giấc ngủ của bản thân nhé!

Trị ho khó thở nhanh chóng hiệu quảVượt qua các triệu chứng tức ngực, khó thở

  • Ngồi cúi ra trước trên một chiếc ghế, tốt nhất với đầu tựa lên bàn
  • Nằm nghiêng một bên, với một chiếc gối kẹp giữa 2 chân, kê đầu cao lên bằng 1 hoặc nhiều chiếc gối sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất, đồng thời giữ lưng thẳng
  • Đứng chống hai tay xuống bàn, để bớt trọng lượng lên chân
  • Nằm ngửa, thẳng lưng, kê cao đầu bằng 1 hoặc 2 chiếc gối (tùy), đồng thời đặt thêm 1 chiếc gối ở dưới 2 đầu gối
  • Dựa vào tường để lưng được chống đỡ

Trên đây là 5 cách trị ho khó thở tại nhàHaydocla mang đến cho các bạn. Mùa dịch này, chúng tôi luôn mong muốn lan toả những điều hay, những cách nâng cao sức khoẻ tại gia. Vừa tiện lợi lại vô cùng chất lượng. Hãy đọc và đưa ra cho bản thân sự lựa chọn phù hợp nhất nhé.

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*