Top 5 cách làm detox giảm cân cấp tốc đơn giản mà hiệu quả

Cách làm detox giảm cân cấp tốc tốt cho sức khỏe và ngon miệng vô cùng giúp cho chị em nhanh chóng có thân hình thon gọn. “Cân nặng” dường như đã trở thành nỗi ám ảnh của phái đẹp trước “sự thật ngầm hiểu” về quy chuẩn của phái đẹp. Vì vậy, để giữ gìn vóc dáng chuẩn đẹp, hãy lưu ngay những tip nhỏ trong bài viết này và lên kế hoạch giảm cân khoa học cho mình nhé! 

1. DETOX GIẢM CÂM LÀ GÌ ? 

Detox là từ quen thuộc đối với người trẻ hiện nay nhất là những người theo đuổi lối sống lành mạnh. Detox được hiểu đơn giản là “giải độc”. Từ đó dễ dàng hiểu được detox là khái niệm chỉ những phương pháp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể.


Cách làm detox giảm cân cấp tốc hiệu quả Detox là phương pháp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể

Quá trình detox không chỉ là loại bỏ những chất độc hại từ thực phẩm mà còn chỉ sự đào thải các chất độc trong cơ thể như axit lactic, homocysteine, amoniac,…

Nước detox là loại thức uống có thể pha chế một cách dễ dàng tại nhà, sử dụng hỗn hợp trái cây có nhiều chất xơ ngâm với nước lạnh trong vài tiếng để các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây tiết ra và tạo nên một hỗn hợp dinh dưỡng giúp giải độc cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất từ đó hỗ trợ giảm cân. 


Cách làm detox giảm cân cấp tốc an toàn Trái cây có nhiều Vitamin và chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe 

Detox giảm cân cũng dựa trên công thức tương tự nhưng sử dụng một số trái cây có nhiều vitamin C, axit folic và kali, kali và ít calo để tạo nên hỗn hợp thức uống dinh dưỡng vừa có tác dụng làm sạch cơ thể và hỗ trợ giảm cân. 


>>> Xem thêm: Top 5 cách làm nước detox trị mụn hiệu quả


2. LỢI ÍCH CỦA DETOX GIẢM CÂN 

Detox đúng cách là dùng với liều lượng phù hợp với thể trạng không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh dồi dào năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch. 

2.1 Hỗ trợ giảm cân

Khi tham gia một đợt detox, bạn sẽ tự điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho cân đối và lành mạnh hơn, giảm thiểu các thực phẩm chứa nhiều chất béo và tinh bột. Hơn nữa, hoạt động thanh lọc cơ thể đòi hỏi bạn có sự vận động đều đặn mỗi ngày sẽ hỗ trợ bạn đốt cháy mỡ thừa, sau một thời gian đem lại một vóc dáng thon gọn hơn. Quan trọng, loại thức uống này chứa rất ít calo nhưng lại có thể lấp đầy dạ dày và cung cấp năng lượng hiệu quả, tránh tình kiệt sức. 

Cách làm detox giảm cân cấp tốc nhanh chóng Áp dụng phương pháp detox phù hợp giúp cải thiện vóc dáng

2.2 Cung cấp năng lượng và trao đổi chất

Khi detox, bạn cần phải cắt giảm chất béo, caffein, đường và thay thế chúng bằng thực phẩm lành mạnh hơn như hoa quả và rau xanh. Những thực phẩm này có chứa dinh dưỡng như zeaxanthin, canxi, folate, chất diệp lục, chất xơ, lutein, vitamin C và beta carotene,… sản sinh ra năng lượng tự nhiên đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của cơ thể. 


⇒⇒⇒Tham khảo: Top 5 Cách nấu chè hạt sen nhãn khô thơm ngon bổ dưỡng


2.3 Thải độc

Có những loại rau củ, hoa quả không chỉ dồi dào vitamin mà còn có tác dụng làm mát cơ thể, giải độc và thanh nhiệt cơ thể như dưa hấu, bưởi, ổi, cam, chanh, dứa,… Sử dụng nước detox từ những loại quả trên thay thế nước uống hằng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 


Cách làm detox giảm cân cấp tốc bằng dưa leo Detox giúp giải độc và thanh nhiệt cơ thể

2.4 Làm đẹp da & Chống lão hóa 

Detox giảm cân chủ yếu sử dụng các loại hoa quả và rau xanh – Nguồn cung cấp vitamin C, E và khoáng chất quan trọng, rất tốt cho da. Detox làm từ táo, chanh, dâu, việt quất, cam, kiwi,… có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn sự lão hóa.


⇒⇒⇒Xem thêm: Top 7 các món canh mát cho mùa hè đơn giản giúp thanh nhiệt trong mùa dịch


3. 5 CÁCH LÀM DETOX GIẢM CÂN CẤP TỐC CHO EO THON DÁNG ĐẸP 

3.1 Detox Dâu tây và dưa hấu 

Dâu tây và dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời cho những bạn đang tìm kiếm cách làm detox giảm cân cấp tốc. Màu đỏ kích thích sự “thèm” nên bạn sẽ dễ dàng uống được nhiều nước detox dâu và dưa hấu trong thời gian dài mà không bị chán. 


Cách làm detox giảm cân cấp tốc bằng dưa hấu Detox giảm cân dâu và dưa hấu là thức uống bù nước và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

  • 1 miếng dưa hấu
  • 5 lá bạc hà
  • 2 lít nước lọc
  • 20g dâu tây

Cách làm detox giảm cân dâu và dưa hấu: dưa hấu cắt miếng nhỏ, dâu tây cắt lát mỏng, rồi cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình và đổ nước lọc vào. Để bình nước vào ngăn mát tủ lạnh tầm 1 đến 2 tiếng đồng hồ là bạn đã có thể thưởng thức nước uống thanh mát lại tốt cho sức khỏe. 

3.2 Detox cam và xoài

Cam và Xoài là hai loại trái cây có nhiều Vitamin, làm nước detox bằng 2 loại trái cây này vừa hỗ trợ giảm cân lại cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể lành mạnh. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên dùng loại nước này cũng như một số nước detox có tính axit cao nếu đang gặp phải vấn đề dạ dạng.


Cách làm detox giảm cân cấp tốc bằng chanh Detox giảm cân bằng cam và xoài

Nguyên liệu:

  • 2 Lít nước
  • 2 quả cam
  • 20g xoài chín
  • 1 nhánh gừng nhỏ

Cách làm detox cam và xoài: Gừng và cam thái lát mỏng, xoài thì bạn có thể cắt lát hoặc thái khối vuông cho đẹp mắt, sau đó bỏ tất cả các nguyên liệu vào mình và đổ nước lọc vào bình. Để lạnh 1 giờ đồng hồ là có thể thưởng thức nước uống “thần thánh” cho dáng thêm chuẩn này rồi. 


►►►Bỏ túi: Top 11+ những món ăn giải cảm hiệu quả trong mùa dịch


3.3 Detox dứa và táo 

Detox dứa và táo là nước uống được rất nhiều cô gái yêu thích bởi vị thanh thanh ngọt ngọt dễ dịu. Loại thức uống hảo hạng này sẽ giúp bạn giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bật mí là loại thức uống healthy này có thể gây “nghiện”đấy nhé. 


Cách làm detox giảm cân cấp tốc bằng thơm Detox giảm cân hiệu quả từ dứa và táo

Nguyên liệu: 

  • 2 lít nước lọc
  • 2 quả táo
  • 20g dứa
  • 1 ít muốn
  • Lá bạc hà

Cách làm detox dứa và táo: Dứa gọt vỏ cắt lát mỏng, táo cắt lát hoặc khối vuông nhỏ tùy thích, sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào bình, đổ nước vào, bạn có thể cho thêm vài lá bạc hà vào nếu thích. Cuối cùng là làm mát hỗn hợp trong ngăn tủ lạnh và chờ 1 tiếng sau để thưởng thức nhé. 

3.4 Detox quế và táo

Quế và táo là hai thành phần chứa nhiều vitamin và chất chống Oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Nước detox táo và quế bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân còn giúp ngăn ngừa các bệnh tiểu đường, huyết áp, tim mạnh hay ung thư,…


Cách làm detox giảm cân cấp tốc bằng táo và quế Detox quế và táo giúp ngăn ngừa các bệnh trong cơ thể 

Nguyên liệu:

  • Vài nhánh khế
  • 2 lít nước lọc
  • 2 quả táo

Cách làm detox quế và táo: Thái lát táo, bẻ nhánh quế cho hỗn hợp vào bình và đổ nước vào. Để lạnh ít nhất một giờ trước khi sử dụng. Lượng quế bỏ vào có thể ít hoặc nhiều tùy vào sở thích của mỗi người. 

3.5 Detox chanh và dưa chuột

Detox chanh và dưa chuột là công thức detox được nhiều chị em ưa thích nhờ nguyên liệu dễ kiếm và rất rẻ lại có dinh dưỡng cao. 


Cách làm detox giảm cân cấp tốc bằng bạc hà và chanh Detox chanh và dưa chuột là công thức dễ dàng và giảm cân hiệu quả 

Nguyên liệu:

  • 2 lít nước
  • 2 quả chanh
  • 1 quả dưa chuột
  • Lá bạc hà

Cách làm detox chanh và dưa chuột: Cũng như những công thức trên, để làm detox chanh và dưa chuột, chúng ta cần thái mỏng chanh và dưa chuột, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào trong bình, tiếp theo là đổ nước lọc vào bình, cho vào ngăn mát tủ lạnh. Đợi ít nhất khoảng 1 giờ đồng hồ là bạn đã có thể giải khát bằng thức uống cực “healthy” rồi. 


►►►Đọc thêm: Top công thức chế biến nha đam đúng cách, đơn giản tại nhà


4. NHỮNG NGUY HẠI KHI SỬ DỤNG DETOX GIẢM CÂN 

Quá trình Detox gần như cắt bỏ hoàn toàn lượng thức ăn bình thường nên sẽ gây nên tình trạng thiếu năng lượng. Trong thời gian dài áp dụng phương pháp này bạn có thể sẽ thấy mệt mỏi, mắt lờ đờ, kiệt sức,… Chính vì vậy, nàng nào muốn giảm cân bằng phương pháp này cần tuân thủ đúng thời gian là lên kế hoạch cho thực đơn khoa học để không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống nhé. 


Cách làm detox giảm cân cấp tốc giúp đẹp daQuá trình detox cần tuân thủ đúng thời gian và có thực đơn bài bản 

Bên cạnh đó, nếu lạm dụng nước detox sẽ làm mất cân bằng chất điện giải và nội tiết tố. Điều này gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể và là nguyên nhân chính khiến tăng cân trở lại khi không dùng detox nữa. 

Hơn nữa, áp dụng phương pháp giảm cân bằng nước detox giảm cân trong thời gian dài và thường xuyên sẽ làm cơ bắp nhỏ lại, dù bạn giảm được cân thì thân hình cũng không được săn chắc. Bởi vậy, hãy áp dụng chế độ luyện tập và ăn uống hợp lý để có thân hình như ý. 


Cách làm detox giảm cân cấp tốc an toàn và hiệu quả Quá trình detox cần kết hợp với việc luyện tập điều độ 


⇒⇒⇒Tham khảo: Top 5 Cách nấu chè hạt sen nhãn khô thơm ngon bổ dưỡng


Trên đây là 5 cách làm detox giảm cân cấp tốc được nhiều chị em áp dụng. Hy vọng với những gợi ý mà hay độc lạ chia sẽ trong bài viết này, các bạn gái sẽ có được công thức detox cho riêng mình và sở hữu được vóc dáng “vạn người mê”.