Top 7 cách chữa gai gót chân nhanh nhất, hiệu quả cao

Cách chữa gai gót chân nhanh nhất chỉ với vài thao tác đơn giản tại nhà. Gai gót chân là căn bệnh cần quá trình dài để điều trị, trường hợp nặng cần can thiệp phẫu thuật. Nhưng nếu với mức độ nhẹ, bạn hoàn toàn áp dụng những phương hỗ trợ điều trị gai gót chân sau đây. Những cách này có thể không thể chữa khỏi tận gốc nhưng sẽ làm dịu cơn đau của bạn nhanh chóng. Cùng Hay Độc Lạ tham ngay thôi!

1. GAI GÓT CHÂN LÀ BỆNH GÌ?

Gai gót chân là bệnh lý do lắng đọng canxi tại xương gót do chịu áp lực lớn khi phải di chuyển, mang vác, đi lại, trọng lượng cơ thể đè lên gót chân. Căn bệnh này thường gặp ở người trung niên, người thừa cân, béo phì, vận động viên, người có tật bẩm sinh ở chân.

Cách chữa gai gót chân nhanh nhất Gai gót chân là bệnh lý do lắng đọng canxi tại xương gót do bị chấn thương 

enlightenedXem thêm: Top 5 cách chữa phù chân ở người già an toàn và hiệu quả

2. NGUYÊN NHÂN GÂY GAI GÓT CHÂN 

Khi người lao động mang vác nặng trong một thời gian dài, người có cân nặng quá khổ thường xuyên đi lại, những vận động viên khỏi động chữa kỹ,… sức nặng cơ thể tập trung đè vào vùng bắp chân, gân cơ Achille và tập trung vào vùng gót chân. 

Khi cơ cẳng chân và gân Achille bị quá tải sẽ dẫn đến căng cơ gân gan chân. Từ đó gây phản ứng viêm quanh gân, hay thậm chí làm đứt gân cơ. Để chống lại các chấn thương này, cơ thể sẽ tự bồi tụ một lớp canxi bao bọc quanh gân gan chân. Kết quả là hình thành xương nhỏ ở mặt dưới gót chân gọi là gai xương gót. 

Cách chữa gai gót chân nhanh nhất - Nguyên nhân gây gai gót chân Gai gót chân hình thành do cơ thể sẽ tự bồi tụ một lớp canxi để chống lại các chấn thương tại gót chân

Tuy nhiên, không phải bất cứ gai xương cũng gây đau gót chân. Thức tế, nhiều người bị gai xương gót nhưng không gây đau đớn. Cũng có không ít người điều trị bằng nhiều phương pháp nhưng gai gót vẫn không biến mất đi. Cũng có những trường hợp không có gai xương nhưng vẫn đau ở gót chân. 

yesCần biết: Các cách tăng sức đề kháng mùa dịch hiệu quả

3. TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH GAI GÓT CHÂN 

– Đau nhức nhối ở vùng gan chân hay xương gót, đau buốt sau khi vận động đột ngột hoặc kéo dài và sẽ thuyên giảm sau khi được nghỉ ngơi. Vùng gót thường đau hơn vào buổi sáng, khi mới ngủ dậy và bước đi những bước đi đầu tiên trong ngày, phải đi đi lại lại một lúc mới giảm cảm giác đau.

– Tình trạng đau nhức có thể bắt đầu sau khi bạn thực hiện một động tác mạnh đột ngột, cơn đau tăng lên khi đi lại trên bề mặt cứng hoặc khiêng vác vật nặng. 

– Nếu bạn bị gai gót chân, khi dùng tay ấn vào gót chân sẽ thấy đau nhói, đặc biệt là khi đứng bằng gót chân sẽ cảm thấy đau tăng lên.  

Tuy nhiên, để chẩn đoán chính xác và biết được mức độ nghiêm trọng của bệnh, bạn cần thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín. Kiểm tra bằng phương pháp chụp X-Quang sẽ giúp bác sĩ khảo sát được tình trạng gai gót chân, từ đó sẽ có cách điều trị thích hợp cho từng bệnh nhân. 

Cách chữa gai gót chân nhanh nhất - Triệu chứng của bệnh gai gót chân Bị gai gót chân sẽ dẫn đến đau nhức nhối ở vùng gan chân hay xương gót

enlightenedTham khảo: Top 7+ cách giảm đau chân khi đi nhiều hiệu quả đơn giản nhất

4. CÁC CÁCH CHỮA GAI CỘT SỐNG NHANH CHÓNG 

Gai gót chân là bệnh lý không nguy hiểm nhưng để điều trị dứt điểm rất khó vì nó rất dễ tái phát. Để hạn chế bệnh tái phát bạn cần chăm sóc đôi chân bài bản, làm việc và nghỉ ngơi có chừng mực. Dưới đây là cách chữa gai gót chân nhanh nhất giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng. 

4.1 Điều trị bằng thuốc tây

Người bệnh bị gai gót chân thường được kê đơn thuốc có các loại thuốc giảm đau, kháng viêm như Piroxicam, Diclofenac, Celecoxib, Meloxicam… 

Bên cạnh đó, tiêm thuốc tại chỗ cũng là một phương pháp giảm đau gai gót chân nhanh chóng nhưng chỉ được thực hiện khi các biện pháp khác không còn hiệu quả so với tình trạng bệnh. Phương pháp này chỉ tiến hành khi có chỉ định của bác sĩ. Thực tế, bác sĩ sẽ  hạn chế tối đa phải tiêm corticoid vì thuốc này có tác dụng phụ không tốt cho người bệnh. 

Cách chữa gai gót chân nhanh nhất - Điều trị bằng thuốc tây Bị gai gót chân thường được kê đơn thuốc có các loại thuốc giảm đau

4.2 Tập vật lý trị liệu 

Song song với việc dùng thuốc, tập vật lý trị liệu là phương pháp được áp dụng trong việc chữa gai gót chân. Những bài tập vật lý trị liệu thường xuyên được sử dụng là siêu âm điều trị, điều trị bằng sóng ngắn, sử dụng tia hồng ngoại hoặc các bài tập điều trị bệnh lý gai xương gót…

Cách chữa gai gót chân nhanh nhất - Tập vật lý trị liệu Tập vật lý trị liệu là cách chữa gai gót chân hiệu quả

enlightenedXem thêm: Sống khỏe khỏi bệnh nhờ phương pháp tập thở bụng

4.3 Phẫu thuật 

Phương pháp phẫu thuật chỉ được sử dụng để điều trị gai gót sống khi tình trạng bệnh diễn biến phức tạp, cơn đau kéo dài và các biện pháp điều trị khác không còn tác dụng. Đối với phương pháp này, bác sĩ sẽ cắt lọc mô viêm, có thể kết hợp khâu lại điểm bám gân gót hoặc giải ép cân gan chân.

 Cách chữa gai gót chân nhanh nhất - Phẫu thuật gót chânPhương pháp phẫu thuật là cách chữa gai gót chân nhanh nhất

4.4 Châm cứu 

Châm cứu là phương pháp điều trị gai gót chân bằng cách sử dụng kim châm đâm vào các huyệt đạo ở phần dưới gót chân. Cách này sẽ thúc đẩy lưu thông khí huyết, giảm đau, giảm viêm cho người bệnh. 

Cách chữa gai gót chân nhanh nhất - Châm cứu Châm cứu là phương pháp điều trị gai gót giúp đẩy lưu thông khí huyết, giảm đau, giảm viêm

4.5 Xoa bóp bấm huyệt chân 

Điều trị gai gót chân bằng cách xoa bóp bấm huyệt cũng tương tự như phương pháp châm cứu. Nó sẽ tác động đến huyệt đạo tại gót chân người bệnh để tăng cường lưu thông khí huyết, giảm viêm, giảm đau. 

enlightenedSave ngay: TOP 16+ điểm massage ở Sài Gòn chất lượng nhất

5. CÁCH CHỮA ĐAU GAI GÓT CHÂN NHANH TẠI NHÀ 

Bên cạnh các phương pháp trên, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp sau để giảm đau tại chỗ nhanh chóng và đơn giản tại nhà.

Massage 

Massage gót chân sẽ giúp các cơ thư giãn, các cơ bắp cũng được nghỉ ngơi từ đó giúp cải thiện lưu thông xung quanh gót chân. Cách này rất đơn giản, bạn chỉ cần thoa dầu vào chỗ đau và chà xát đó trong 10 phút. 

Cách chữa gai gót chân nhanh nhất - Massage  Massage gót chân sẽ giúp các cơ thư giãn, lưu thông khí huyết

Giấm táo

Giấm táo có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa do đó có thể làm giảm đau hiệu quả. Khi bạn bị đau gai gót chân, hãy ngâm một chiếc khăn trong giấm táo trộn với nước ấm sau đó áp lên gót chân trong 20 phút mỗi ngày.

Ngâm chân bằng nước đá

Nếu bị đau gót chân thường xuyên khi đi lại trong ngày, bạn có thể áp đá lên gót chân hoặc ngâm gót chân vào chậu nước đá vài lần trong ngày, mỗi lần 15 phút. Cách làm này sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau nhanh chóng. 

Cách chữa gai gót chân nhanh nhất - Chườm đá Bạn có thể áp đá lên gót chân để giảm cảm giác đau nhanh chóng 

Sử dụng bột nghệ 

Nghệ củ hay bột nghệ có tính chống viêm mạnh, do đó bạn có thể sử dụng nguyên liệu này trong bữa ăn hằng ngày hoặc thêm vào ly sinh tố hay nấu chè củ nghệ. 

Dùng dầu cá 

Dầu cá rất giàu omega 3 và axit eicosapentaenoic có tác dụng giảm đau và cứng cơ. Một số nghiên cứu cho thấy omega 3 có tác dụng như một loại thuốc dùng để điều trị đau viêm khớp là steroid. 

yesĐọc ngay: Top 13 “siêu thực phẩm” làm nên các món ăn tốt cho tim mạch

Ngâm muối Epsom

Để áp dụng công thức này, bạn cần cho 3 muỗng canh muối Epsom vào nước ấm sau đó ngâm gót chân trong 20 phút. Hết 20 phút, bạn lấy khăn lau khô và mát xa khoảng 5 phút. Phương pháp này sẽ làm giảm sưng và đau. 

Cách chữa gai gót chân nhanh nhất - Ngâm chân bằng nước muối Epsom Ngâm chân bằng nước muối Epsom là cách chữa đau gai gót chân tại chỗ nhanh nhất 

Bổ sung kiềm trong thực đơn ăn uống 

Người bị đau gai gót chân nên ăn thực phẩm có tính kiềm để làm giảm đau và cân bằng độ pH trong cơ thể. Những thực phẩm có tính kiềm cao bạn có thể tham khảo là: hạt tiêu, ớt cayenne,…

6. CÁCH PHÒNG BỆNH GAI GÓT CHÂN 

Bệnh gai gót chân có thể gây khó chịu cho người bệnh, thậm chí là ảnh hưởng đến vận động toàn chân. Để phòng tránh được bệnh, mọi người cần lưu ý những vấn đề sau: 

– Sử dụng giày, dép vừa chân có đế cao vừa phải, phần đế không quá cứng hoặc không quá mềm để đôi chân được thoải mái khi di chuyển. 

– Khi tập luyện thể thao cần chọn đôi giày chuyên dụng, vừa vặn với kích thước chân. Một lưu ý quan trọng là cần khởi động kĩ càng cổ chân, căng cơ chân để hạn chế chấn thương xảy ra. Sau khi chơi bạn nên thư giãn, mát xa bàn chân và gót chân. 

– Hạn chế di chuyển bằng chân đất hay đứng lâu trong một thư thế hoặc ngồi xổm lâu.

– Người béo cần luyện tập giảm cân để giảm bớt áp lực lên đôi bàn chân của minh. 

Cách chữa gai gót chân nhanh nhất - Ngừa bệnh gai gót chânĐi giầy đúng size, được làm từ chất liệu mềm mại để bảo vệ chân khỏi bệnh gai gót chân

Hy vọng với những thông tin trong bài viết, mọi người sẽ biết cách chữa gai gót chân nhanh nhất và lựa chọn cách điều trị tốt nhất với mình. Để đảm bảo an toàn, người bị gai gót chân cần đến bệnh viện hoặc các phòng khám chuyên khoa để tiến hành chụp X-Quang. Điều này là cần thiết để xác định vị trí và mức độ ảnh hưởng của gai xương và chọn phương pháp điều trị phù hợp. 

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*