Các chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam được khai thác thêm rất nhiều để đón đồng bào về nước lánh dịch. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn đọc lịch trình bay, thời gian dự kiến của các chuyến bay Malaysia – Việt Nam mới nhất trong tháng 03 này. Những ai có nguyện vọng về nước hoặc có người thân đang mắc kẹt tại Mayasia, hãy đăng ký ngay chuyến bay sớm nhất nhé. Việt Nam luôn đón chào các bạn trở về!
Nội dung bài viết
- 1. MALAYSIA GHI NHẬN GIA TĂNG KỶ LỤC VỀ SỐ CA MẮC COVID – 19
- 2. ĐIỂM KHỞI HÀNH
- 3. ĐIỂM NHẬP CẢNH
- 4. CHUYẾN BAY TỪ MALAYSIA VỀ VIỆT NAM
- 6. CÁC ĐỐI TƯỢNG ĐƯỢC XÉT DUYỆT NHẬP CẢNH VÀO VIỆT NAM
- 7. TỪ MALAYSIA VỀ VIỆT NAM CÓ BỊ CÁCH LY KHÔNG?
- 8. QUY TRÌNH CÁCH LY BẢO ĐẢM AN TOÀN DỊCH BỆNH COVID -19
- 9. BÍ QUYẾT DINH DƯỠNG PHÒNG CHỐNG DỊCH BỆNH
1. MALAYSIA GHI NHẬN GIA TĂNG KỶ LỤC VỀ SỐ CA MẮC COVID – 19
Được ví như “Châu Á thu nhỏ”, Malaysia là một quốc gia đa dân tộc với dân số hơn 24 triệu người. Quốc gia Malaysia bao gồm người Malaysia, người Hoa, người Ấn và các dân tộc khác sinh sống ḥoà hợp cùng nhau. Rất nhiều người đến từ khắp các quốc gia trên thế giới chọn Malaysia làm nơi sinh sống, học tập, làm việc và kinh doanh.
Malaysia cũng chính là quốc gia có nhiều lao động Việt Nam cũng như các du học sinh tới học tập, sinh sống và làm việc. Chính vì vậy, hàng năm có rất nhiều hãng hàng không khai thác các chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam và ngược lại.
Malaysia là một quốc gia đa dân tộc với dân số hơn 24 triệu người cùng sinh sống hoà hợp với nhau
Tình hình dịch COVID-19 tại Malaysia vẫn diễn biến phức tạp. Ngày 7/02 vừa qua, Malaysia ghi nhận 3.731 ca bệnh mới với 15 người tử vong. Có 7 ổ dịch mới được phát hiện, trong đó một ổ dịch liên quan đến hoạt động tôn giáo. Từ cuối năm 2020 đến nay, số ca dương tính mới mỗi ngày ở Malaysia luôn ở mức 4 con số. Đáng chú ý hơn cả là số ca dương tính hiện đang ở mức báo động, điều này đã gây sức ép lớn đến hệ thống y tế của Malaysia.
Chính vì điều này mà việc sinh sống, học tập và làm việc tại Malaysia hiện thời đang rất khó khăn. Người Việt tại Malaysia lúc này cũng như nhiều dân tộc khác ở đây đều đang điêu đứng vì an toàn sức khoẻ và gánh nặng kinh tế – tài chính. Thế nên, việc mở lại các chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam như là một chiếc phao cứu sinh đối với cộng đồng người Việt tại Malaysia ngay lúc này.
? ? Cập nhật ngay: Các chuyến bay mới nhất từ Nga về Việt Nam
2. ĐIỂM KHỞI HÀNH
Các chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam có rất nhiều tuyến bay khác nhau. Tuỳ thuộc vào lịch trình bay và điểm đến của mỗi hãng hàng không mà xuất phát từ nơi nào sẽ thuận tiện hơn.
Malaysia có rất nhiều sân bay quốc tế, bao gồm: Kuala Lumpur, Penang, Kuching, Kota Kinabalu và Langkawi. Đây là 5 sân bay có chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam, trong đó sân bay có nhiều chuyến về Việt Nam nhất là Kuala Lumpur và Penang. Hiện trong tháng 03 này, các chuyến bay sẽ xuất phát từ KualaLumpur (KUL), Malaysia đến Việt Nam.
3. ĐIỂM NHẬP CẢNH
Hiện tại đang có 4 sân bay quốc tế là Hà Nội (HAN), Tp.Hồ Chí Minh (SGN), Đà Nẵng (DAD) và Cần Thơ (VCA) đón chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam. Trung bình bay từ Malaysia về Hà Nội sẽ mất khoảng 6 – 7 tiếng, về Đà Nẵng hết từ 4 – 5 tiếng, về TP.Hồ Chí Minh mất khoảng 3 – 4 tiếng, còn về Cần Thơ là ngắn nhất với chỉ tầm 1 – 2 tiếng bay.
Trong tình hình dịch bệnh căn thẳng, Bamboo Airways – hãng hàng không Tre Việt của Việt Nam đã mở lịch trình bay dành cho người Việt trở về nước và dành cho các chuyên gia như sau:
- Đón người Việt hồi hương: Kuala Lumpur – Cần Thơ.
- Đón các chuyên gia nước ngoài vào Việt Nam: Kuala Lumpur – TP.HCM
Các chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam sẽ khởi hành từ Kuala Lumpur
►►►Lưu ngay: [Bỏ túi] Lịch trình các chuyến bay từ UAE về Việt Nam
4. CHUYẾN BAY TỪ MALAYSIA VỀ VIỆT NAM
Để đáp ứng nhu cầu trở về nước của người Việt, đồng thời toại nguyện mong muốn nhập cảnh lưu trú của các chuyên gia quốc tế và các trường hợp đặc biệt khác, Việt Nam đang bắt đầu mở lại cửa khẩu hàng không với các nước bạn trên thế giới, trong đó Malaysia.
Các quý bạn đọc đang sinh sống, học tập và làm việc tại Malaysia hoặc có người thân đang mắc kẹt tại đó vì tình hình dịch bệnh; nếu có mong muốn, nguyện vọng trở về quê nhà đừng bỏ lỡ thông tin các chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam trong tháng 03 này nhé.
4.1 Dành cho người Việt hồi hương
| Lịch bay dự kiến | Thời gian | Đăng ký chuyến bay |
|
Vé máy bay từ Kuala Lumpur về Cần Thơ (QH9312 & QH9314) |
22/5 | Đăng ký ngay tại đây |
4.2 Dành cho các chuyên gia Malaysia
| Lịch bay dự kiến | Thời gian | Hãng hàng không | Đăng ký chuyến bay |
|
Kuala Lumpur – Sài Gòn (MH766) |
15, 29/5 | Malaysia Airlines | Đăng ký ngay tại đây |
Lưu ý về lịch trình bay
- Lịch bay và thời gian bay là dự kiện và có thể thay đổi bởi hãng hàng không Bamboo Airways, Malaysia Airlines.
- Lịch trình khởi hành, thời gian bay giữa hai nơi và địa điểm xuất phát có thể phát sinh, thay đổi phụ thuộc nhiều yếu tố về mặt kỹ thuật, thời tiết.
- Hành khách không khởi hành từ Kuala Lumpur có thể chủ động di chuyển đến thành phố này hoặc điền thông tin vào phiếu đăng ký thông tin ở trên để được tư vấn hỗ trợ tốt nhất.
- Thời gian đặt vé tốt nhất theo yêu cầu của hãng hàng không: trước ngày khởi hành ít nhất 07 ngày đối với người Việt, trước ngày khởi hành từ 7 – 14 ngày đối với các chuyên gia nước ngoài.
- Liên hệ tổng đài tư vấn 24/7: +8428 7303 6167 để được tư vấn và hỗ trợ đặt vé nhanh nhất. Hoặc đặt vé trên trang Vietnambooking.com – đại lý vé máy bay uy tín toàn quốc.
5. GIÁ VÉ
Hiện thời các hãng hàng không đều đang cập nhật giá vé cho hành khách tham khảo. Bạn đọc nếu quan tâm có thể theo dõi những cập nhật mới nhất về giá vé của các chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam trên cac trang thông tin, diễn đàn và đại lý bán vé.
Mức giá vé được công bố theo quy định của hãng hàng không Bamboo Airways và Malaysia Airlines
Một số lưu ý về giá vé dưới đây bạn đọc cần ghi nhớ:
- Mức giá vé và hành lý được công bố theo quy định của hãng hàng không Bamboo Airways và Malaysia Airlines.
- Giá vé máy bay đi từ nội địa Malaysia về đến Việt Nam chỉ là giá vé tham khảo, chưa chính thức. Giá vé chính thức sẽ được cập nhật vào khoảng thời gian sớm nhất trước khi chuyến bay khởi hành.
- Giá vé chỉ mới tính cho một người lớn, áp dụng cho hành trình một chiều và chưa bao gồm chi phí thuế với những phụ phí khác.
- Giá vé có thể thay đổi tùy thuộc vào hạng ghế ngồi và thời gian hành khách đã lựa chọn đặt vé.
- Để đăng kí chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam một cách chuẩn xác và an toàn hơn, hành khách nên điền đầy đủ vào phiếu đăng ký thông tin về nước tại cột "đăng ký ngay tai đây" ở trên để được hỗ trợ tốt nhất.
- Để đặt vé và cập nhật thông tin giá vé máy bay chính xác nhất cho từng ngày bay, bạn đọc có thể liên hệ đến tổng đài tư vấn đặt vé: +8428 7303 6167
- Hoặc liên hệ qua địa chỉ email cuutro@vietnambooking.com để được tư vấn tốt nhất.
⇒⇒⇒Đừng bỏ qua: [HOT] Chuyến bay từ Anh về Việt Nam chỉ còn vài chỗ
6. CÁC ĐỐI TƯỢNG ĐƯỢC XÉT DUYỆT NHẬP CẢNH VÀO VIỆT NAM
Tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, ngày một căng thẳng tại khắp nơi trên thế giới buộc các quốc gia phải thắt chặt các quy định về nhập cảnh, ngoại giao… Chính vì vậy mà Việt Nam đã ban hành các quy định đối với người nhập cảnh, bao gồm cả người Việt và người nước ngoài. Hành động này hòng bảo vệ sức khoẻ và quyền lợi an toàn của người dân trong nước, đồng thời thể hiện tinh thần nhân đạo đối với người ngoại quốc và các kiều bào Việt Nam của ta.
6.1 Đối với người Việt nhập cảnh vào Việt Nam
- Công dân có Quốc tịch Việt Nam.
- Người xuất khẩu lao động bị mất việc, người xuất khẩu lao động hết thời hạn hợp đồng.
- Doanh nhân, cử nhân học tập tại Malaysia thuộc diện xuất cảnh ngắn hạn.
- Du học sinh đã tốt nghiệp tại Malaysia nhưng chưa về nước được.
- Người Việt Nam đi du lịch, thăm người thân, khám chữa bệnh hoặc hết hạn visa đang bị mắc kẹt tại Malaysia do ảnh hưởng của dịch bệnh.
- Phụ nữ mang thai, người mắc bệnh nền, người cần được ưu tiên về nước chữa trị…
Người Việt Nam nhập cảnh vào Việt Nam
Những hành khách trên phải là người đang gặp khó khăn về mặt tài chính, chẳng hạn như là:
- Không có thu nhập trong vài tháng trở lại đây (từ 1-2 tháng).
- Nơi làm việc tại Malaysia không có điều kiện hỗ trợ đủ.
- Gặp trở ngại về nơi cơ sở lưu trú.
- Khó khăn về kinh tế, tài chính.
- Không được hỗ trợ tối ưu về các chính sách y tế, an toàn sức khẻo cộng đồng.
6.2 Đối với các chuyên gia Malaysia nhập cảnh vào Việt Nam
Trường hợp 1: Người nước ngoài có thời hạn lưu trú trên 14 ngày
Người nhập cảnh vào làm việc tại Việt Nam trên 14 ngày, bao gồm người nước ngoài mang hộ chiếu ngoại giao, hộ chiếu công vụ, nhà đầu tư, lao động tay nghề cao, nhà quản lý doanh nghiệp, các đối tượng theo thỏa thuận hợp tác cùng thân nhân; học sinh, sinh viên quốc tế; thân nhân người nước ngoài của người Việt từ các quốc gia đã kiểm soát tốt dịch bệnh.
Các đối tượng trên phải có công ty ở Việt Nam bảo lãnh và có các giấy tờ chứng minh sau:
| STT | Đối tượng | Giấy tờ chứng minh | |
| 1 |
|
Hộ chiếu ngoại giao, hộ chiếu công vụ | |
| 2 |
|
Hộ chiếu ngoại giao, hộ chiếu công vụ | |
| 3 |
Chuyên gia, lao động tay nghề cao |
Xác nhận là chuyên gia, lao động tay nghề cao | |
| 4 |
Học sinh, sinh viên quốc tế |
Xác nhận thuộc diện học sinh, sinh viên | |
| 5 |
|
Hợp đồng hợp tác, quan hệ gia đình | |
| 6 |
Nhân thân người nước ngoài của công dân Việt Nam |
|
Trường hợp 2: Người nước ngoài có thời hạn lưu trú dưới 14 ngày
Đây là các chuyên gia và khách nhập cảnh với mục đích ngoại giao, công vụ.
Để nhập cảnh vào Việt Nam, các chuyên gia ngoại giao phải có bảo hiểm y tế quốc tế. Hoặc cơ quan, tổ chức mời chuyên gia đến với mục đích ngoại giao, công vụ phải cam kết chi trả chi phí điều trị trong trường hợp bị mắc COVID-19.
Toàn bộ kinh phí cho việc cách ly, phương tiện đưa đón, xét nghiệm COVID- 19 do đơn vị, tổ chức mời chuyên gia chi trả. Đối với khách nhập cảnh với mục đích ngoại giao, công vụ sẽ được miễn thu phí (trừ chi phí cách ly tại khách sạn theo nguyện vọng).
Sau 14 ngày kể từ ngày nhập cảnh, nếu chuyên gia và khách nhập cảnh với mục đích ngoại giao, công vụ tiếp tục có nhu cầu ở lại Việt Nam làm việc và kết quả SARS-CoV-2 âm tính thì được làm việc bình thường, không cần cách ly.
Các chuyên gia Malaysia nhập cảnh vào Việt Nam
7. TỪ MALAYSIA VỀ VIỆT NAM CÓ BỊ CÁCH LY KHÔNG?
Tuân thủ nghiêm ngặt chỉ tiêu không để chủng mới của virus Corona xâm nhập và phát tán rộng khắp Việt Nam, chính phủ Việt Nam và bộ Y Tế đã ban hành lệnh về việc nhập cảnh và cách ly y tế. Cụ thể là tất cả những ai nhập cảnh từ nước ngoài về Việt Nam (kể cả có quốc tịch nước ngoài hay quốc tịch Việt Nam) đều buộc phải tuân thủ nghiêm túc và đầy đủ các bước xét nghiệm dịch tễ. Đồng thời tham gia cách ly và kiểm tra theo dõi sức khỏe trên 14 ngày.
Tất cả hành khách đi từ Malaysia về Việt Nam đều bắt buộc phải cách ly
Nếu sau 14 ngày cách ly hoặc đang trong quá trình cách ly các hành khách trên chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam có kết quả xét nghiệm dương tính thì lập tức sẽ được cán bộ giám sát đưa đi đến cơ sở để điều trị bệnh. Còn trường hợp các hành khách có kết quả xét nghiệm âm tính sẽ được bộ Y tế cấp giấy "chứng nhận đã hoàn thành cách ly".
Sau khi khai báo y tế và kiểm tra sức khoẻ tại sân bay, tất cả hành khách khi di chuyển trên chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam đều phải được xét nghiệm nhanh và đưa đến khu cách ly tập trung (chi phí cách ly được áp dụng theo quy định của Chính Phủ) hoặc cách ly tại khách sạn theo yêu cầu (hành khách tự chi trả chi phí dịch vụ cách ly tại khách sạn).
⇔ ⇔ ⇔ Đừng bỏ lỡ các chuyến bay từ Nhật Bản về Việt Nam từ tháng 03 này bạn nhé!
8. QUY TRÌNH CÁCH LY BẢO ĐẢM AN TOÀN DỊCH BỆNH COVID -19
8.1Trước khi cách ly
Trước khi cách ly cần đảm bảo đầy đủ các công văn, giấy tờ cần thiết để bảo đảm việc được phép tham gia bay. Nếu không có đầy đủ giấy tờ cần có, hành khách không thể tham gia chuyến bay và có thể sẽ phải hoãn lại lần sau.
Bước 1: Đăng ký cơ sở cách ly tập trung để thực hiện cách ly khi nhập cảnh kèm theo lịch trình làm việc cụ thể tại Việt Nam.
Bước 2: Xin phê duyệt danh sách nhập cảnh tại Ủy ban nhân dân tỉnh/ thành phố và Xin phê duyệt phương án cách ly tại Sở y tế tỉnh/ thành phố.
Trong thời hạn 20 ngày làm việc Ủy ban nhân dân sẽ gửi xin ý kiến các Cơ quan có thẩm quyền liên quan (Sở lao động thương binh và xã hội đối với người nước ngoài là chuyên gia, lao động) để lấy ý kiến. Nếu hồ sơ hợp lệ thì hành khách sẽ nhận được kết quả sau:
- Công văn phê duyệt danh sách nhập cảnh tại địa phương của UBND.
- Công văn của Sở y tế đồng ý cách ly tại Khách sạn.
- Công văn của Sở y tế đồng ý thực hiện cách ly tại khách sạn.
- Trường hợp hồ sơ chưa hợp lệ thì UBND sẽ ra thông báo trả lời.
Các công văn, thủ tục cần chuẩn bị trước khi cách ly
Bước 3: Nộp hồ sơ xin visa tại Cục quản lý xuất nhập cảnh.
Thời hạn giải quyết hồ sơ: 7 ngày kể từ ngày nhận đủ hồ sơ.
Bước 4: Chuẩn bị giấy xác nhận (có ngôn ngữ tiếng Anh) âm tính với SARS- CoV-2.
Giấy xác nhận yêu cầu sử dụng kỹ thuật xét nghiệm phát hiện di truyền (ARN) của vi rút (RT-PCR/RT-LAMP…) từ cơ quan y tế có thẩm quyền trước khi nhập cảnh 3-5 ngày.
►►►Đăng ký ngay: [Mới] Các chuyến bay từ Pháp về Việt Nam, click ngay thôi
8.2 Trong khi cách ly
Trong quá trình cách ly cần tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ định, hướng dẫn của nhân viên y tế và các nhà chức trách. Việc thực hiện nghiêm túc, tận tâm sẽ giúp quá trình cách ly được diễn ra thuận lợi, suôn sẻ. Như vậy cũng góp phần vào việc giúp việc trở về nhà (trong trường hợp sau 14 ngày được chứng nhận khoẻ mạnh) nhanh chóng hơn, thuận tiện hơn.
8.2.1 Tại sân bay
Khai báo y tế, thực hiện kiểm dịch y tế quốc tế, cài đặt và sử dụng các ứng dụng truy vết, xét nghiệm SARS-COV-2.
Trường hợp có biểu hiện sốt, ho, khó thở, có dấu hiệu bệnh, người nhập cảnh được chuyển đến cơ sở y tế để cách ly và điều trị.
Khám nghệm và kiểm dịch y tế đầy đủ ngay sau khi đáp xuống sân bay
Trường hợp không có dấu hiệu bệnh, người nhập cảnh thực hiện cách ly tại cơ sở khách sạn được phép cách ly tập trung.
Ký hợp đồng xe đưa đón với đơn vị được chỉ định của Sở y tế quận/thành phố để đưa đón khách nhập cảnh từ sân bay/cửa khẩu về nơi cách ly tập trung.
8.2.2 Tại cơ sở cách ly tập trung
Đối với trường hợp không được xét nghiệm tại cửa khẩu hoặc kết quả xét nghiệm không rõ thì lấy mẫu xét nghiệm ngay khi đến cơ sở cách ly tập trung. Nếu có kết quả xét nghiệm dương tính thực hiện ngay việc cách ly y tế tập trung tại cơ sở y tế, tổ chức lấy mẫu xét nghiệm, chăm sóc điều trị theo quy định hiện hành với trường hợp mắc Covid-19. Nếu có kết quả xét nghiệm âm tính thì tiếp tục cách ly, theo dõi, giám sát y tế cho đến khi lấy mẫu xét nghiệm lần 2.
Hành khách tiếp tục tiến hành cách ly tập trung tại khách sạn hoặc khu cách ly tập trung
Nếu kết quả xét nghiệm lần 2 âm tính thì được phép di chuyển về nơi lưu trú để tiếp tục tự cách ly đến khi đủ 14 ngày và thực hiện các biện pháp phòng chống dịch theo hướng dẫn hiện hành của Bộ Y tế.
8.3 Sau khi cách ly
Sau quá trình cách ly 14 ngày tại khach sạn/ khu cách ly tập trung, hành khách nào có kết quả âm tính với Sar-Covi-2, đồng thời đáp ứng đủ các điều kiện sức khoẻ, sẽ được Bộ Y Tế thông qua, cho trở về nhà tại Việt Nam và được cấp giấy xác nhận về tình hình sức khoẻ sau khi cách ly.
?? Nhấn nút "Save" ngay lịch trình chuyến bay charter từ Singapore về Việt Nam mới nhất
9. BÍ QUYẾT DINH DƯỠNG PHÒNG CHỐNG DỊCH BỆNH
Dinh dưỡng không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ con người, mà còn giúp con người phòng chống bệnh tật, nâng cao sức đề kháng. Trong tình hình dịch bệnh hoàn hành như hện nay, bổ sung dinh dưỡng lại càng tối quan trọng đối với sức khoẻ của bản thân và gia đình.
Cùng Haydocla tìm hiểu về các cách bổ sung dinh dưỡng đúng cách và hiệu quả nhé.
9.1 Đảm bảo đủ bữa, không bỏ bữa
Nhiều người Việt có thói quen duy trì 03 bữa chính trong ngày (bữa sáng, bữa trưa, bữa tối). Tuy nhiên, một số người còn bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Những thói quen này khiến cho tổng năng lượng qua bữa ăn hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể, khiến cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc bệnh.
Đảm bảo ăn uống đầy đủ cả 3 bữa quan trọng, không bỏ bữa
Để cung cấp đủ năng lượng qua các bữa ăn hàng ngày, chúng ta cần đảm bảo không bỏ bữa, ăn đủ 03 bữa chính, và lưu ý ăn thêm bữa phụ giữa giờ (sữa, sữa chua, hoa quả, đậu/ hạt ngũ cốc rang/sấy).
9.2 Bổ sung vitamin, chất khoáng và protein
Ăn nhiều rau xanh và các loại hạt, các loại thịt tuỳ vào phân nhóm sẽ giúp cơ thể bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bạn đọc có thể tìm ăn các loại thực phẩm bổ sung vitamin và protein như sau:
Bổ sung vitamin, chất khoáng và protein cho cơ thể thường xuyên đem lại lợi ích cực tốt cho sức khoẻ
- Vitamin A và caroten: gan, trứng, khoai lang, bí ngô, cà rốt, đu đủ, xoài, bông cải/xúp – lơ…
- Vitamin C: cam, quýt, chanh, bưởi, ổi, đu đủ…
- Thực phẩm chứa nhiều kẽm: đậu, đỗ, hạt hạnh nhân, thịt heo, thịt bò, hàu, sò…
- Thực phẩm nhiều selen: trứng, nấm, tôm, đậu đỗ, ngũ cốc, thịt heo, bò…
- Protein: Thịt, cá, trứng, sữa, và các loại đậu…
9.3 Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm
Uống 2-3 lít nước trong 1 ngày vừa giúp làm đẹp da, vừa giúp cơ thể khoẻ mạnh, trẻ hoá. Hạn chế uống các loại nước có ga hoặc nước chế phẩm từ phẩm màu, nước ngọt, trà, cà phê…
Uống 2-3 lít nước trong 1 ngày vừa giúp làm đẹp da, vừa giúp cơ thể khoẻ mạnh, trẻ hoá
Mỗi ngày cần uống không dưới 1500ml nước ấm. Uống từng ngụm nhỏ, nhiều lần trong ngày. Bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể chứ không đợi cảm giác khát mới uống.
►►►Xem thêm: Top 11+ những món ăn giải cảm hiệu quả trong mùa dịch
9.4 Không ăn kiêng, ăn đa dạng nhiều thực phẩm
Trong giai đoạn nhạy cảm này cần phải ăn đa dạng các loại thực phẩm nhằm bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khoẻ cho gia đình, người thân. Nên đa dạng hoá các loại thực phẩm mỗi ngày, kể cả gia vị nêm nếm. Điều này vùa giúp đỗi bữa đỗi khẩu vị mỗi ngày, vừa đỡ tình trạng ngấy ăn trong người.
Ăn đa dạng các loại thực phẩm sẽ bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khoẻ cho gia đình, người thân
Đồng thời hạn chế đồ dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ngọt. Ăn nhiều thực phẩm loại này sẽ gây đầy bụng khó tiêu, không cung cấp đủ đạm và các vitamin cần thiết cho hệ miễn dịch của cơ thể.
9.5 Ăn vặt "lành mạnh"
Trong thời gian dịch bệnh này, việc ăn vặt bằng những đồ ăn hàng quán không đảm bảo vệ sinh sẽ khiến cho hệ miễn dịch yếu đi, gây hại đến sức khoẻ bản thân. Có thể ăn vặt lành mạnh bằng các loại hạt (hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó…) Đồng thời ăn các loại thực phẩm lên men tốt cho hệ tiêu hoá như sữa chua.
Ăn vặt lành mạnh bằng cát loại hạt tự nhiên, đồng thời ăn các loại sữa chua lợi khuẩn tốt cho cơ thể
Các loại sữa chua có các lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp vitamin D kích hoạt hệ miễn dịch hoạt động tốt và trơn tru hơn. Ăn nhiều sữa chua còn giúp đẹp da; khiế da căng bóng, mịn màng.
9.6 Hạn chế rượu bia, tiệc tùng
Trong thời điểm dịch bệnh căng thẳng như hiện tại, việc tụ tập tiệc tùng, rượu bia nơi đông người chỉ càng khiến cho nguy cơ phơi nhiễm Sar-Covi-2 cao hơn. Vì vậy hãy tự ý thức bảo vệ bản thân bằng cách hạn chế đến các nơi đông người và hạn chế tham gia tụ tập ăn uống.
Tự ý thức bảo vệ bản thân bằng cách hạn chế đến các nơi đông người, tham gia tụ tập ăn uống
⇒⇒⇒Tham khảo: Top 7 các món canh mát cho mùa hè giúp thanh nhiệt trong mùa dịch
9.7 Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
Cần nhớ kỹ ưu tiên ăn chín, uống sôi. Đồng thời tách riêng thực phẩm sống, chín. Thực phẩm tươi chưa sử dụng phải cất ngăn đá tủ lạnh. Thực phẩm đã nấu chưa ăn ngay phải cất ngăn mát tủ lạnh.
Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
Rửa tay trước khi ăn, trước và sau khi chế biến thức ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc tiếp xúc với bề mặt có nguy cơ. Hạn chế ăn hàng quán để phòng ngừa các bệnh về tiêu hoá, dạ dày và miễn dịch.
9.8 Nâng cao ý thức phòng bệnh
Song song với hỗ trợ dinh dưỡng, cần nâng cao tinh thần phòng tránh dịch bệnh theo khuyến cáo của Bộ y tế và tổ chức y tế thế giới để đẩy lùi dịch bệnh. Ý thức của mỗi người vẫn là quan trọng nhất vì sức khoẻ chung của cộng đồng.
Ý thức của mỗi người vẫn là quan trọng nhất vì sức khoẻ chung của cộng đồng
Các chuyến bay từ Malaysia về Việt Nam vẫn đang cập nhật liên tục, bạn đọc có thể theo dõi lịch trình bay phía trên mà Hay Độc Lạ chia sẻ, đồng thời theo dõi các trang kênh tin tức, đại lý bán vé máy bay toàn quốc để tiện theo dõi thời gian, giá vé và các thủ tục yêu cầu khi có nguyện vọng nhập cảnh nhé.